足球里体能训练有多重要

体能是很重要的，不只是要跑得动，还要有爆发力和加速度，好的体能在比赛的后面阶段往往可以起到关键的作用。

无论是前场、中场还是后场球员，耐力好，爆发力和速度都很快的球员对于对方的威胁和己方的帮助都很大，他们会迅速的摆脱对方的防守球员，也可以瞬间追上对方的进攻球员，体能是非常重要的。

就足球而言,我一无所知英语

对于足球来说，体能是技术的前提。众所周知，足球是一项比较费体能的运动。所以对于专业的运动员来说，没有好的身体素质是难以发挥技术能力的。体能和技术两者的关系可以说是相辅相成密不可分的，没有了体能技术再好再在场上面也是难以持续长久的时间，体能再厉害，没有巧妙的技术，在赛场上也只是跑龙套的。

一、体能无论是在生活中还是在职业的赛场上，身体素质对于一个人本身就发挥着重要的作用，更何况是对于专业的运动员，好的身体素质可以让运动员在赛场上超常发挥，赢得光彩而不好的身体素质，在赛场上只能是短暂的停留。正因为有了好的身体素质，巧妙的技术能力才能发挥出来。例如像球王梅西优秀球员C罗这样的好球员，正是因为有好的身体素质作为保证，所以他们的优越技术能力才可以发挥出来，从而成为了足球界耀眼的明星。但是只注重身体素质而不训练技术，也是难以保证队伍取得胜利，中国足球曾经非常的注重队员的身体素质，但是后来被强队淘汰了。所以技术也非常重要。

二、技术在赛场上如果光有体能的，没有技术，也是难以保持队伍取得胜利的。就好比曾经中国面对马尔代夫这样的强队，只发挥了技术能力的优势，最后却战败了，这足以说明技术是有多么的重要。对于一个足球运动员来说，他的技术能力是在他的启蒙运动当中所受到的启发，有非常大的关系，中国足球运动员为什么技术能力比较差，主要是因为在启蒙的时候，我们只是以体能为主，要部分光有训练为前提却忽略了巧妙的技能，这是中国最大的劣势。错过了最合适的机会，在后期的努力永远也达不到个人的高标准水平。

总的来说对于足球运动员来说，体能和技术同样重要，这是需要体能和技术相结合，才足以保证队伍在赛场上取得胜利。

足球专项体能训练教案

足球体能训练的意义

体能是指机体的基本运动能力，是从事运动能力的重要构成部分。而足球运动中的体能是指符合足球专项运动特点的运动员的机体基本能力。良好的体能训练是足球运动技、战术训练的基础；是足球运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；是足球运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的保证；能够预防伤病，延长足球运动员运动寿命。

无论是心理的调适，技术的运用，节奏感的把握，还是对比赛的控制，都是以充沛的体能作为基础的，体能训练程度高的话，个人的控制范围就会加大，同样全队的控制范围也会加大，这样就拥有了对比赛的控制权。所以可以说体能是足球比赛的灵魂。

足球训练之体能训练方法一：灵敏协调素质

1.交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。

2.各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。

3.各种翻滚与起动跑。

4.听掌声、哨声起动跑。

5.两人冲撞躲闪。

6.多种动作过障碍。

速度素质

包括:反应速度、位移速度、动作速度。

各种姿势的起跑(10~30米)。

在快速跑或快速运球中,听、看信号,做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。

利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习,突破速度障碍。

全速运球跑、变速变向运球跑。

绕杆跑、运球绕杆。

利用简单的战术配合练习速度。

心理训练

在体能训练中很多训练者往往忽视心理训练的重要性，以为它不太重要。其实心理训练对足球运动员是十分重要的训练项目。大量的实践证明，一个足球运动员即使身体、技术、战术达到应有的水平，而发挥这些优势的心理素质较差，在比赛中也不会取得满意的结果和成绩。

经常在比赛中有些技术水平高的球队输给低于自己水平的球队，这说明比赛不仅仅是体力技战术的较量，也存在着双方心理的较量，因此心理训练在足球训练中十分重要。

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