冬天喝酸奶什么时候加热最好(简醇0蔗糖酸奶可以加热喝吗)_办公生活

admin

2023-07-08 08:32:25

大冷天的，吃暖和的食物当然很舒服啦，那么酸奶也需要放到常温或者加热才能喝吗？其实冷和热不是食物健康与否的标准（不包括烫，滚烫的食物对身体有伤害），只是单纯的饮食习惯和偏好。很多人已经形成了定式思维——“吃冷的对肠胃不好”，这是没有科学依据的。

冬天喝酸奶什么时候加热最好(简醇0蔗糖酸奶可以加热喝吗)图1

酸奶可以温热后饮用。说酸奶不宜加热是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。

如果蒸煮加热，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口味和口感都会消失，其营养价值和保健功能便会降低。若只把酸奶进行加温处理，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

冬天喝酸奶什么时候加热最好(简醇0蔗糖酸奶可以加热喝吗)图2

不过，酸奶加温应限度和条件。酸奶接种是杀菌后的乳立即降温到45℃左右进行的。用保加利亚乳杆菌与嗜热链球菌的混合发酵剂时，温度保持在41℃～42℃，培养时间2.5～4.0小时(2%～4%的接种量)，达到凝固状态时终止发酵。

发酵好的凝固酸乳，立即移人0℃～4℃的冷库中，迅速抑制乳酸菌生长，以免继续发酵而造成酸度升高。一般买来的酸奶是冷藏后的，在冬季不宜直接饮用了。可以把酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加温，随加温随晃动，等手感温和了，就可以饮用。

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