遗忘曲线适用于什么

遗忘曲线适用于记忆单词、函数等记忆学习，遗忘曲线描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响，这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。

艾宾浩斯遗忘曲线的应用举例

本学期伊始，特意提到课堂规则，课下作业和纠错本的规范提交。

入学两个月以来，基本上除了考试时间冲突，周三准时收纠错本，我们的本意就是当天纠错，及时整理，最晚第二天整理完成。每周收纠错本的当天，进行检索，完成第三遍的复习。

上周纠错本有一部分同学没有交，我找两位同学了解情况，问了一下说是没有来得及及时纠错，最近恰逢遇到一本《考试脑科学》，用重复学习的办法提高记忆力，需要在适当的时候及时复习。

从上面曲线看出来，最佳的第一次复习时间是在当天，最迟是第二天，所以纠错整理要及时到位，就是第一遍复习的必要性。

从图形中看出来，经过几次复习之后，知识保留在大脑中的时间变长，而且不容易忘记。

最终提到所有的这些规定都是符合科学原理的，要按照科学的省事省时间节奏看来，及时复习就是清死角，查漏补缺的最佳选择。

当然需要提醒的是，纠错的每一次都是需要生命在场的，就是首先是态度端正，专注于整理好思路和方法，规律总结延申拓展考虑在内的情况下，熟练度上来了然后才能完成知识的迁移，进行举一反三的反馈和输出（限时训练和周练、月考、联考等等）。

书中还提到如何增强记忆力，对于素质教育下的考试来说依然有必要。

调动好奇心。

处于紧张、兴奋、期待的状态中，记忆效率会提升。保持好奇心，对知识的探索和需求会提高，接受信息的速度会不断增加，学习效率无形当中提高。

用情绪波动辅助记忆，减少压力。

人在快乐的时候记忆力最好，所以尽可能不在情绪低落的时候学习，或者尽可能不让自己出现负面的情绪，悲观的想法，避免做无用功。

狮子记忆法

饥饿、走动和降低室温可以有效提高记忆力，饭前背书记忆的效果更好，有人背书时候踱步有一定的道理。适当地减少摄入量，保持饿的状态注意力更容易集中。

睡觉也是学习的一部分。

人睡着时候，海马体会整理并检查信息，如果不睡觉，相当于没有给海马体整理信息的机会，人在疲倦的时候学习效率会降低。在短暂的休息调整之后，会发现学习效率会大大提高。

有时候焦虑到学不进去的情形，最好是休息调整状态就是想办法安静地睡一觉，醒来之后会发现面临的困难会少一些，有时候是突然想到的好办法，得益于睡眠的质量。

善用方法记忆。

记忆的三种类型，经验记忆、知识记忆和方法记忆。常说不能死记硬背，注重方法和规律总结，而且方法记忆是对一系列问题进行调整的策略。大脑中模糊的记忆调控着做决策，能举一反三完成知识的迁移，这也是我们常常建议理解情况下去记忆，掌握住方法，总结出来规律，形成凝聚力，产生加速度。

艾宾浩斯记忆法怎么用

艾宾浩斯记忆法的危害：艾宾浩斯遗忘曲线使用的记忆测试“材料”全是无意义的音节。

大脑里没有地方存放这些无意义的音节，这些东西之间没有任何的关联，而且跟任何的其他事物也没有任何关联，既不属于任何一种语言结构，也没有任何规律可言，因此，大脑留不住这些无意义的东西。

艾宾浩斯也明白这一点，他自己曾写道“我的遗忘曲线可能不适用于他的独特学习之外的任何学习”。

日常生活中的记忆诀窍：

（1）减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。

（2）善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目不忘

（3）保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

（4）不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

（5）通过专业的记忆训练，掌握记忆的技巧和捷径也是快速增强记忆力的诀窍。

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