豆浆和牛奶哪一个热量高

牛奶比豆浆热量更高，每100克牛奶的热量是54大卡，而豆浆的热量只有14大卡，但是在钙的含量上，每100克牛奶的含钙量是豆浆的10倍，每100克牛奶含有15毫克的胆固醇，而豆浆不含有胆固醇。

每100克牛奶或豆浆的脂肪含量虽然不高，但是从对比可以看出，牛奶盒脂肪含量也是远远高于豆浆的，其他成分包括碳水化合物、蛋白质等的含量差别不是很大。

牛奶和甜豆浆哪个热量高

成分分析

每100克 牛奶 豆浆

蛋白质 3.3克 2.5克

脂肪 4克 1克

碳水化合物5克 0.4克

钙 120毫克 19毫克

磷 93毫克 32毫克

铁 0.2毫克 0.4毫克

维生素A 140国际单位 15微克

维生素B1 0.04毫克 0.03毫克

尼克酸 0.2毫克 0.1毫克

热量 69千卡 12千卡

从上面的比较情况来看,常见的营养成分两者类似,但引起发胖的脂肪\碳水化合物(糖分)和所产生的热量牛奶都比豆浆高得多.而且豆浆还含有牛奶没有的其他一些微量元素和营养成分如铜\硒\VB3等.

所以说牛奶热量高,容易发胖.

豆浆和牛奶哪个热量高一点

牛奶比豆浆热量更高，每100克牛奶的热量是54大卡，而豆浆的热量只有14大卡，但是在钙的含量上，每100克牛奶的含钙量是豆浆的10倍，每100克牛奶含有15毫克的胆固醇，而豆浆不含有胆固醇。

每100克牛奶或豆浆的脂肪含量虽然不高，但是从对比可以看出，牛奶盒脂肪含量也是远远高于豆浆的，其他成分包括碳水化合物、蛋白质等的含量差别不是很大。

牛奶和无糖豆浆哪个热量高

真正不添加糖的豆浆100g是16千卡的热量，100g市面上普通牛奶的热量是65千卡。如果你喝同等份量，当然是纯牛奶热量高了。

牛奶和甜豆浆哪个热量高

成分分析

每100克

牛奶

豆浆

蛋白质

3.3克

2.5克

脂肪

4克

1克

碳水化合物5克

0.4克

钙

120毫克

19毫克

磷

93毫克

32毫克

铁

0.2毫克

0.4毫克

维生素A

140国际单位

15微克

维生素B1

0.04毫克

0.03毫克

尼克酸

0.2毫克

0.1毫克

热量

69千卡

12千卡

从上面的比较情况来看,常见的营养成分两者类似,但引起发胖的脂肪\碳水化合物(糖分)和所产生的热量牛奶都比豆浆高得多.而且豆浆还含有牛奶没有的其他一些微量元素和营养成分如铜\硒\VB3等.

所以说牛奶热量高,容易发胖.

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