1月14日，江苏省迎来了2023年的首场降雪，加上降温后路面结冰，不少市民走路骑车时摔跤，有的甚至进了医院骨科。冬季雨雪天气多，出行该如何保护自己呢？

　　江苏省中西医结合医院骨伤科主任中医师贾晋辉介绍，1月15日早上到下午3点，他接诊的骨科骨折病人有28个左右，这些病人都跟下雪下雨以后路上结冰摔跤有关系。其中桡骨远端骨折的病人有10个。

　　很多人意外摔倒时，会下意识用手掌支撑地面，这种摔倒姿势会导致全身重量集中在手部，撞击强度足以引发腕部挫伤，甚至骨折。但是从骨折危险性大小的角度来说，如果摔倒的那一刻，大家还来得及短暂地判断，宁可选择手掌或者手臂着地，也不要选择后仰着地，以免诱发骶椎、腰椎以及颅脑损伤。此外，胯部髋部的股骨粗隆间骨折或者股骨颈骨折，80岁以上的老年人非常多见。再一个骨折的地方是腰椎，受伤机制跟粗隆间是差不多的，屁股着地，他的后方受力，会造成腰椎的一个压缩性骨折。

　　有些人觉得摔倒后如果不马上爬起来，容易被路人笑话。医生表示，如果意外摔倒后，正确的第一选择是原地不动，尝试摔着的部位轻轻活动几下，如无大碍则可缓慢起身。如有疼痛，无法排除骨折的可能，及时拨打120，第一时间去医院就诊，以防引起二次损伤。

　　网上有种说法，冰雪天行走适合使用“企鹅步”，医生介绍，有一定的道理。因为类似于企鹅行走的小步走比大步走防滑效果好，走路时双手在外比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡的作用。如果在很滑的路面行走，尽量保证重心在前脚上，也就是所谓的“企鹅步”，注意身子稍微前倾。