一、戒烟的短期好处

1、能够改善味觉

一般在戒烟之后会发现自己的味觉比较敏感，在品尝美食的时候口感会更强，这是因为戒烟之后舌头上的感觉神经像以前一样敏感了。

2、消除口臭

长期吸烟的人和别人说话的时候都有一股烟抽味，尤其是在商务会谈时很影响自己的形象，一旦戒烟之后这种异臭味就会消除掉，而且起床之后还会觉得很清爽。

3、牙齿变白

很多吸烟的朋友除了口臭之外，牙齿也是焦黄发黑的，但是戒烟一段时间之后因为口腔卫生得到了改善，所以牙齿上的烟垢也会慢慢减少，让我们的牙齿恢复白亮。

4、睡眠得到改善

香烟中含有大量的尼古丁，而这种物质会影响人们的精神，很多人吸过烟之后就很难入睡。但是一旦戒烟尼古丁对人体的影响就会慢慢消失，人们到睡眠质量也会得到改善。

二、戒烟的长期好处

1、患癌的可能性降低

大多数肺癌的患者都有长期吸烟的习惯，戒烟之后得肺癌的机会可能会降低。

2、防止肺功能变化

吸烟的时候直接损伤的是我们的肺功能，在检查的时候肺部都会有阴影，大多数人都会出现小气道功能异常的情况。但是一旦戒烟我们的肺功能会逐渐的恢复起来。

3、有利于优生优育

男性经常吸烟会降低精子的质量，严重的时候还会杀死精子，即使能够让女性怀远，但是很容易出现流产或者是死胎的情况。但是戒烟之后就不存在这种情况，也能够有效避免这类的不良影响。

吸烟有害健康，戒烟对人体的好处是非常多的。

烟中的尼古丁可以影响人的记忆力，损害人体的器官，容易引起肺脏损伤，引起肺部疾病的发生。长期吸烟的患者还会引起口腔溃疡，口臭，心脑血管疾病。

在戒烟时建议患者，应适当地减量，不要突然戒掉，应循序渐进，防止出现戒断现象，引起身体不适反应等情况。

在戒烟以后建议患者，适当地多吃一些菠菜，银耳，木耳等食物，避免进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，宜清淡饮食。

戒烟的好处，我总结了以下七个方面：（大家有其它的欢迎补充）

一、味觉改善。

恢复了原有的敏感性，能够充分品尝到各种食物的风味。

二、口臭消除。

吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味，戒烟后便可渐渐消除。

三、牙齿变白。

焦黄发黑的牙齿曾被人们看作是吸烟者的象征，戒烟后牙齿的烟垢也会逐渐退净。

四、血压降低。

戒烟后由于全身血液循环得到改善，有利于减少动脉硬化心血管病症的发病。

五、可以改善睡眠。

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，可以变得容易入睡，睡得很熟，精力充沛。

六、对缓解头痛，肩部酸痛等，视力也可以得到一定程度的提高。

七、可以提高人的抵抗力，不像以前那样容易感冒。