还记得老爸老妈经常叮嘱你的话语吗？特别是工作之后，虽然不在父母身边，但父母的叮嘱还是会通过微信发给你。比方说这个：

还有每次长假一回家，看着早上睡懒觉不吃早饭的我，老爸会无奈的说第N遍：“早上一定要吃早饭，不吃对胃不好！”

加班时，老妈发一个“十大容易猝死的工作”“久坐的危害”“一天8杯水，你做到了吗？转给你爱的人”等等等等。

有时候细想，他们给你的叮嘱确实是对的，但却每每被我们忽视，不是不在乎父母的叮嘱，而是觉得自己还可以，毕竟还年轻，这些小细节等奋斗足了再注意也不迟；

不是不知道，而是无所谓。那么都有哪些在生活中被你认为无所谓但实际生活中会对身体造成很大损害的习惯呢？看完再也不要无所谓了，歌词里说的好“听妈妈的话”，照顾好自己的身体。

熬夜

深夜12点，再刷会微博；深夜12点，再赶几页PPT；深夜12点，正是打游戏的好时候……

今年诺贝尔奖，3位科学家呕心沥血用三十年的研究成果告诉全人类：世间万物各有自己的生物钟，如果违背就会遭到惩罚；熬夜是最严重的慢性自杀行为！

90后女孩因熬夜突发脑溢血，醒来的一刻暗自发誓：余生要好好爱自己，再也不熬夜了；

淘宝店主眼看一个个订单，忙得不亦乐乎，猝死在赚钱的深夜；

如果认为猝死不会发生在自己身上，那么你怕变胖、变丑吗？

对！熬夜会让你变老变丑变秃头！！

连续五天睡满8个小时与只睡6个小时的面容对比照

早晨不吃饭

周一到周五为了多给自己争取点睡眠时间，多赖一会床，赶到公司已经没有时间吃早饭了，喝杯水，喝杯咖啡，最多嚼几块饼干；

周六周日除去和三两好友出门游玩的情况，大多数时间一觉睡到11点，早饭和午饭一起吃，还觉得要犒劳点自己好的，美其名曰“早午餐”，吃了个大饱，心里美滋滋的，实际上你的胃已经被你虐待了一通了；

长期不吃早饭会导致慢性胃炎、一般和胃溃疡一同发生，不但影响胃，还会引起慢性营养不良，免疫力下降。更不要饥一顿饱一顿，不要等到捂着胃开始哼唧才认识到怎没早听妈妈的话。

陷进手机不能自拔

现在我们的空余时间基本已经被手机霸占了，而就那一小块屏幕不但霸占了你的时间，还伤害着你的身体：

20岁的贵州姑娘杨秀英，也因经常熬夜“刷手机”视力迅速下降，眼睛疼痛到突然睁不开时，惊慌失措去医院治疗。最终被确诊为角膜溃疡穿孔，必须做角膜移植。

更别说晚上熬夜玩手机，视力下降、甚至青光眼分分钟找上你，手机虽好，光明更重要。

还有晚上玩手机，一不小心掉下来砸到脸很疼！不要问我为什么知道！

呼吸

接下来说下和颜值有极大关系的，重视颜值的妹子们敲黑板，注意听咯：呼吸是我们每时每刻都在做的事情，同样也会细水长流地影响到整个面容的，先来看一张对比图：

英国的一对姐妹，姐妹俩在小时候都有不同程度的口呼吸症状，几年后，妹妹（左）服从治疗开始使用正确的口腔姿势和吞咽方式而姐姐（右）没有改过来，两人的容貌差别。

我们每天需要进行21000次左右的呼吸，每一次错误的呼吸都会对身体造成一点细微损伤。

最后最重要的！

不要明明知道这些透支自己健康的行为就是在“作死”，但还是假装不以为然，甚至把“凌晨三点的朋友圈”作为某种自我标榜。

这种“不自量力”的侥幸心理，正在成为你我生命的隐形杀手。

明知道喝酒伤肝，别人稍微劝一劝就喝下去了；明知道熬夜伤身体，凌晨两三点却还握着手机刷微博；明知道早饭不吃伤心伤胃，第二天照样原路走一遍……道理都明白，但还是年纪轻轻就迈入亚健康大军。

可能最危害身体的你觉得无所谓的坏习惯就是“明明知道但不自律”吧，简单说来就是自律。

不管昨天怎么样，希望明天你能一点一点真正听进爸妈的叮嘱，一点一点自律对自己也是对家人朋友负责，远离这些可以改掉的坏习惯。