黑芝麻核桃牛奶怎么做，黑豆芝麻核桃牛奶的功效
黑芝麻核桃牛奶怎么做
1、核桃去壳，剥成核桃仁，掰小块。
2、豆浆机中加入纯牛奶。
3、加入核桃仁和适量白糖，按下“湿豆”键。
4、核桃牛奶能好后，撒上适量黑芝麻即可。
黑豆芝麻核桃牛奶的功效
1、黑豆提前浸泡一夜，早晨起来后，放入清水煮熟。核桃用开水浸泡5分钟，撕掉表皮（如果是美国核桃不撕也行，皮的涩味不重）。
2、将煮好的黑豆，核桃，黑芝麻，牛奶（冷，热，常温均可）混合。
3、关上原汁机的出汁口胶塞，用勺子分次放入混合物（不要一次性倒入），榨出汁直接喝即可（不用加糖和蜂蜜，原味就很好喝）。
核桃黑芝麻牛奶可以放一起吃吗?
1.将核桃仁与牛奶放入果汁机打碎。2.将打碎的核桃仁和牛奶入锅，再加入黑芝麻粉
及冰糖，用小火煮，边煮边和匀，待冰糖溶化、牛奶滚了即可。
食物营养
核桃乃“肾之果”，又因核桃仁外形似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用。
1.
核桃的高脂质可以促进人体对脂溶性维生素如维生素A、维生素E的吸收与利用，有效发挥抗衰防老、乌黑须发之效。
2.
核桃含有铁、锌、铜、镁、磷等矿物质，可促使发中黑色素持续沉淀；而且，其中钠的含量相当低，很符合现代饮食低钠的健康要求。
3.
核桃还含有很多种相当微量的“微营养素”，某些微营养素具有抗氧化、防止细胞老化、增强免疫力、抑菌、抗肿瘤等效果。
黑芝麻具有滋补肝肾、生津润肠、乌发养颜、抗衰祛斑等功效。
1.
黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养成分。它所含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
2.常吃黑芝麻可以预防胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃。
黑芝麻核桃牛奶一起喝的功效
黑芝麻核桃牛奶
的做法
用料
纯牛奶
480ml
核桃仁
70g
黑芝麻
适量
糖
适量
核桃去壳，剥成核桃仁，掰小块
豆浆机
中加入纯牛奶
加入核桃仁和适量白糖
按下“湿豆”键
核桃牛奶弄好后，撒上适量黑芝麻即可
桃仁牛奶芝麻糊怎么做好吃窍门
材
主料牛奶350ml核桃仁粉20g黑芝麻粉20g糯米粉10g辅料糖适量
步骤
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤11.将一碗半牛奶倒入锅中，小火慢慢加热
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤22.加入两匙糯米粉
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤33.加适量白糖
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤44.全部搅拌均匀
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤55.开小火慢慢煮，边煮边搅拌，煮至变浓稠时
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤66.加入两匙黑芝麻粉
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤77.再加入一匙核桃仁粉
介个，先打过黑芝麻的机器，打出来的核桃仁跟黑芝麻差不多啊，可是，伦家就是核桃仁啊
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤88.边煮边搅拌，至沸腾即可
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