广东韭黄炒滑蛋的做法

1、用料：鸡蛋3只、韭黄1把、红椒半只、盐适量、淀粉水2-3勺、酱油少许、料酒几滴。

2、将鸡蛋打散，添加淀粉水2-3勺，料酒几滴，搅匀备用；锅烧热后滑道油，再次注油烧热，下蛋液后用筷子快速搅拌成小蛋块（如果喜欢蛋块大一点，蛋液入锅后让其静置凝固后再搅动），鸡蛋炒至七成熟起锅。

3、将韭黄、红椒洗净沥水。韭黄切段，红椒切丝备用。锅烧热后注油，大火将红椒丝煸香，下韭黄翻炒，调入适量精盐炒匀。

4、下七成熟鸡蛋块入锅同炒，加入少许酱油调味，颠锅翻炒几下起锅装盘。

韭黄炒鸡蛋的做法

鸡蛋营养又美味，许多人都爱吃，它的做法也是多多。下面要给大家分享的内容是：“韭黄炒鸡蛋的做法 营养美味益智补脑”，一起来看下吧!

首先来看下韭黄炒鸡蛋的做法：

材料：

韭黄，鸡蛋，盐，鸡精，酱油等

步骤：

1.韭黄洗净沥干水，切成段备用。

2.鸡蛋打入碗中，加入几滴酱油用筷子搅拌均匀。

3.锅中加入少许油大火烧热，倒入鸡蛋炒散，盛出备用。

4.锅中加入油，大火烧热，下入韭黄翻炒。

5.炒至颜色微变，调入盐和鸡精，翻炒均匀。

6.倒入鸡蛋炒匀即可关火。

以上主要介绍了韭黄炒鸡蛋的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于鸡蛋的小知识。

鸡蛋的功效与作用

健脑益智

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。

预防癌症

鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。

延缓衰老

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的`营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。

温馨小提示

1、隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好

没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌,如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。茶叶中的物质和鸡蛋中的蛋白质混合会产生有害物质。

2、不吃生蛋

如果以为生吃鸡蛋营养更好那你就大错特错了!未熟的鸡蛋中含有大量的大肠杆菌,不经烹煮就食用容易引起腹泻。

因此鸡蛋要经过高温烹煮,杀死其中的细菌后再吃。再加上生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,它会影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。

3、吃鸡蛋要适量

尽管鸡蛋的经验价值高,但是鸡蛋不是吃越多就越好。多吃鸡蛋容易造成营养过盛、导致肥胖,增加肝脏与肾脏的负担。而蛋白质过剩会使尿素制造系统负荷过重,食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大。

以上就是关于：“韭黄炒鸡蛋的做法 营养美味益智补脑”的分享，希望对你有帮助。

家常菜韭黄炒鸡蛋要怎么做才好吃

韭黄炒鸡蛋做法的关键在于，先把韭黄炒一炒，再放入鸡蛋一起炒，最后调味，具体的做法如下：

主料：韭黄1把、鸡蛋3个

辅料：胡萝卜半根、油适量、盐少许

1、韭黄洗净切段，胡萝卜切丝。

2、鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。

3、热锅热油，倒入鸡蛋液两面煎黄。

4、盛出鸡蛋，再次放油，加入胡萝卜、韭黄，加入少许盐。

5、韭黄软下去后，放入鸡蛋，翻炒均匀。

6、完成。

注意事项：

1、要炒出蓬松的鸡蛋，需要把油烧的很热。

2、韭黄比较嫩，不宜炒太久。

韭黄炒鸡蛋怎样做好吃又简单

韭黄炒蛋做法一， 材料 主材：韭黄，鸡蛋 配料：油，盐，鸡精 做法 1.韭黄洗干净切成小段备用 2.打三个鸡蛋放碗里备用，到一点点水，这样蛋比较嫩 3.锅里放热油，小火煎蛋，这样才能嫩还不糊，起锅备用 4.油烧热倒入韭黄快炒

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