中秋吃月饼，怎奈月饼热量高，怕长肉不敢吃。市体育局教你如何“硬核”燃烧月饼带来的卡路里，让你放心畅吃月饼。详见↓

冰皮月饼

热量：270-300大卡/100克

运动：游泳

月饼界的颜值天花板，一块冰皮月饼蕴藏着不少热量。蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳，任何泳姿肆意切换，用30分钟就可以轻松燃烧卡路里，持之以恒还能让你成为泳池中的身材天花板！

鲜肉月饼

热量：370大卡/100克

运动：跑步

在凉爽的傍晚，迎着晚风，享受40-50分钟的慢跑就可以将沪上最为热销和备受追捧的月饼King彻底征服，甚至还能再来一块！

豆沙月饼

热量：400大卡/100克

运动：健身操

细腻丝滑，永远不会令人失望的豆沙月饼，也有着让人“绝望”的热量。50分钟健身操，伴随着轻盈的音乐活动身体，放松身心，用最为舒缓的方式消灭最为“温柔”的热量“杀手”。

五仁月饼

热量：425大卡/100克

运动：动感单车

一块五仁月饼带来的热量，真是让人又爱又恨。45分钟酣畅淋漓的动感单车，激活全身的肌肉与关节，在四射的激情中不知不觉就战胜了月饼界的特别力量。

蛋黄莲蓉月饼

热量：450大卡/100克

运动：跳绳

莲子清香、蛋黄美味，作为月饼界的“常青树”，一块蛋黄莲蓉月饼所释放出热量也是让人“望尘莫及”！必须整上一组30分钟的间歇跳绳训练，用充满节奏与活力的跳跃将其逐一瓦解。

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资料：市体育局