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在中医学里

自古就有“药食同源”的理论

枸杞清肝明目

薏仁健脾止泻

黑豆补肾益脾

山楂开胃助消化

……

食用这些亦药亦食之品

有疗效却无毒副作用

于是，便有了“食疗文化”

战国名医扁鹊曾说过：

“君子有病，期先食以疗之，

食疗不愈，然后用药”。

可见“食疗”有着浓厚的历史渊源

很多宝妈都有这样的心愿：

如果孩子生病了

可以采用“食疗”的方式该多好

今天，贴心的小编请来了贝宁堂儿童健康调理中心辩证师安京京，教大家几个适合孩子的“食疗”方子。

葱白生姜水

适应症：风寒感冒初期

1. 取生姜三片，带须葱白一段。

2.锅内加一碗水，将生姜、葱白放入锅中，大火煮开就可饮用。注意：不可久煮。

葱白具有发汗解表的作用，可以用于感冒头痛，鼻塞；而生姜具有发汗解表、温中止呕的作用，两者配合，增强发汗的功用。

煮大蒜水

适应症：风寒咳嗽

1.取大蒜2-3瓣，拍碎。

2.将蒜、冰糖放入锅内，加半碗水，开锅后再煮3分钟即可。

大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好。每日2-3次，趁热服用，每次小半碗就可以(喝的时候把蒜捞出来)。

小贴士

风热咳嗽：

舌苔黄﹑红，说明孩子内热较大。咳嗽的痰黄﹑稠﹑不易咳出，并有咽痛，这时应当吃一些清肺﹑化痰止咳的食物。如冬瓜﹑丝瓜﹑藕。

风寒咳嗽：

舌苔发白，说明孩子寒重。咳嗽的痰也较稀﹑白粘，并兼有鼻塞流鼻涕，这时候应该吃一些温热﹑化痰止咳的食物。如生姜，大蒜，橘子。

烤橘子

适应症：寒咳

1.橘子洗净晾干，穿上竹签（家里没有竹签，可以用筷子替代）。

2.将橘子放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮为黑，并从橘子里冒出热气即可。

如果是大橘子，孩子每次吃2-3瓣即可；如果是小贡桔，孩子每次可以吃一个。

焦三仙

适应症：早期积食

1.焦麦芽、焦山楂、焦神曲各6g，先清洗一下，然后浸泡10分钟。

2.将泡好的“三焦”放入锅内，加300ml水。注意：不要用铁锅，铁容易与中药材发生化学反应，对身体不利。

3.用大火煮到水开后，改小火熬半小时即可。

焦麦芽有很好的消化淀粉类食物的作用；焦山楂善于治疗肉类或油腻过多所致的食滞；焦神曲则利于消化米面食物。三药合用，能明显地增强消化功能。“焦三仙”适用于1岁以上小儿和成人积食，一天喝1-2次，一次50ml，可以根据年龄来酌情增减。需要注意的是不能空腹喝，一般连喝三天会见效，见好就收，不要伤了元气。

“食疗”虽然疗效好、副作用小

但是比较适合早期疾病

如果病情一旦加重

还是要及时去医院看医生哦！