南瓜板栗热奶昔(简单到爆炸的栗子甜品)
妹们，答应我一定安排试试看，一家人都可以喝
每一款搭配都超奈斯，一口爱上，比奶茶还好喝，关键是营养又健康
板栗健脾养胃、强筋健骨
南瓜促进消化、保护胃粘膜
山药健脾养胃、益肺
玉米开胃健脾、缓解便秘
胡萝卜护眼、通便
花生健脾养胃、促进消化
（板栗汁加些牛奶/奶粉会更醇香丝滑，不加奶味道也很不错，大家可以根据自己喜好来~）
1⃣️板栗南瓜汁
食材:板栗10个、南瓜70g、燕麦15g、奶粉15g/牛奶150ml、水300ml~500ml（用奶粉，水可以多些）、白砂糖适量
2⃣️板栗山药汁
食材:板栗12个、山药100g、桂花一点点、奶粉15g/牛奶150ml、水300ml~500ml（用奶粉，水可以多些）、白砂糖适量
3⃣️板栗香芋奶
食材:板栗10个、香芋70g、紫薯70g、奶粉15g/牛奶150ml、水300ml~500ml（用奶粉，水可以多些）
4⃣️三黄板栗汁
食材:板栗8个、胡萝卜50g、玉米50g、黄豆15g、奶粉15g/牛奶150ml、水300ml~500ml（用奶粉，水可以多些）、白砂糖适量
5⃣️板栗花生汁
食材:板栗12个、花生30g、奶粉15g/牛奶150ml、水300ml~500ml（用奶粉，水可以多些）、白砂糖适量
6⃣️板栗玉米汁
食材:板栗10个、玉米60g、大米15g、奶粉15g/牛奶150ml、水300ml~500ml（用奶粉，水可以多些）、白砂糖适量
板栗的挑选上，要想板栗好剥壳剥得快，就不建议大家选那种超级大个的“丹东大板栗”很难剥干净，板栗买回来可以先晾两三天再剥壳更容易~
做法:食材处理干净，倒入破壁机，加水，按“玉米汁/豆浆/米糊键”，一边破壁一边熬煮大概30分钟，快打好时加入牛奶/奶粉即可（加牛奶的话，之前加的水可以少一些）
❤️大家也可以提前一晚预约破壁机工作时间，天气冷早上总容易被床封印起不来，这样做超方便，一早起床就可以喝到热乎乎的板栗奶昔啦~
#早餐吃什么#冬季热饮#自制神仙饮品#秋天也太适合吃这些了吧#破壁机食谱#一生推荐的热饮#健康养生