吃玉米能补钙吗？

玉米的营养成分比较全面 ， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% ， 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。

最新研究指出 ，玉米中含有一种抗癌因子谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价，认为：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用，它可与人体内多种致癌物质结合， 能使这些物质失去致癌性 ； 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 ， 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 ， 并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ，从而减少结肠癌和直肠癌的率。

玉米中所含木质素 ， 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2到3 倍 ， 从而抑制癌瘤的发生 ； 玉米中还含大量的矿物质镁 ， 食物中的镁具有明显的防癌效果 。 日本遗传学家确认 ： 玉来糠可使二硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。

玉米含钙高还是牛奶含钙高

玉米也是含钙的食物，科学检测证实，每100克玉米就含有300毫克的钙，这个比例与乳制品没差，对于高血压患者来说，钙质可以降压;此外“关东优选”糯玉米中的膳食纤维还可以促进机体毒素和致癌物质的排出，保护肠道健康。

小孩子可以吃哪些食物易吸收能补钙的

小孩子可以吃哪些食物易吸收能补钙？

孩子的动物肝脏、瘦肉、蛋、牛奶、钙含量比较高，容易吸收。 可以给孩子多吃，带孩子去医院检查微量元素，缺钙多的时候，口服磷酸氢钙片和维生素d胶囊也可以。 维生素d能促进钙的吸收，预防佝偻病，有助于孩子的生长发育。

像虾皮和海带一样，干海带每100克含有2250毫克的钙。 每100克虾皮含有991毫克的钙，其次黑芝麻的钙含量也非常丰富，100克黑芝麻可以为人体提供780毫克的钙。 全脂奶粉富含钙，100克全脂奶粉中含有676毫克钙。补钙也需要注意补钙的时间。 吃钙片时，请和饮食一起服用。 钙也需要胃液的分解，所以能更好地吸收。另外，睡前补钙是最好的。 睡眠中，我们的血钙水平最低，所以身体想要修复的话，会不断地分解骨钙。 睡眠前服用钙片的话，血钙水平不会变低，血液中有足够的钙离子。 没有必要降低骨钙素。市售钙剂的原料分为有机钙和无机钙，例如碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等为无机钙，柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等为有机钙的产品钙吸收率好，胃粘膜刺激小，对1岁的宝宝来说消化能力差，适合选择有机钙的产品。 虽然价格贵，但吸收利用率好

宝宝们知道维生素d有助于钙的吸收，但知道蛋白质、维生素c、维生素k、镁有助于钙的利用，钙很好地沉积在骨头上，才能真正起到补钙的效果但是，不要让宝宝同时补充这些营养素，给宝宝补钙的时候要记住在吃饭和饭后30分钟内服用。 食物中的蛋白质、维生素c、维生素k、镁等营养素与钙、维生素d一起被吸收，补钙效果会更好。

常吃玉米的八大好处含有哪些营养元素

食用玉米是可以促进人体的肠胃消化的，平时在生活中是可以多吃玉米的，它里面的膳食纤维是非常的丰富，能够帮助身体促进肠胃的蠕动，减少人体对毒素的吸收，提高代谢的能力，将体内的垃圾排出体外，有效的预防和缓解便秘的情况，对身体是有利的。

食用玉米还有延缓衰老的作用，比较适合女性，很多的女性都是不断的在追求年轻，想要保持年轻，延缓衰老，那就可以食用点玉米，玉米中的营养价值是非常的丰富，其维生素E是有延缓衰老的作用，能够防止皮肤病变，减轻动脉硬化和脑功能衰退的情况，进入可以起到延缓衰老的效果。

食用玉米不仅有延缓衰老的作用，还有养颜的功效，主要是因为玉米胚尖里面是含有非常更丰富的营养物质，帮助促进人体的新陈代谢，有效的促进的血液流通性，能够防止有毒物质在血管中堆积，及时将这些物质排出体外，对于皮肤是很有好处的，有美容养颜的功效，所以女性给朋友们可以多吃点玉米。

吃玉米有什么好处

多食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生

,

并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素

P

P缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

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