改变自己 只需要两年  https://v.douyin.com/rLDmdQK/

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今天分享的这篇文章是TED上的一篇演讲 

希望对下定决心想改变的你一些帮助。

用两年时间证明你可以

两年时间不算多长，但与此同时，很多事情都能在两年内完成，你可以尝试练习下某种你一直想学会的运动，然后成为高手。你也可以开始养成某种早间习惯，它会从深层次改善你的情绪和压力，你可以每天冥想几分钟，你会更有自我察觉力，也会改变自己面对问题时的反应。你也可以开创一个事业，让它走向成功。

两年时间不算什么，浪费它也是件超简单的事，但只需要微小的行动，切实的付出和坚持，你就能让这两年变得价值连城。

浪费时间是件超级简单的事

如果你消极度日，两年时间，一眨眼就没了，但如果这两年来你每天都向着目标前进，那么每天都会充分利用时间，这都是看事情不同的角度而已，只要你足够努力，没什么事情，是两年内无法完成的。

别让社会的标准囚禁你

对于年少时的梦想来说，你永远不会太老，只要你想你还是能去做极限运动，你还能去学习乐器，你还是能成为一名摄影师，从现在起的两年时间，只要你真的想要，你就能变得很厉害，不要让过去来决定你是谁？你不用去做那个一直以来都一样的人，别让恐惧支配你，别让社会的标准囚禁你。

年龄只是个数字而已，我们都应该能够凸现出自己的独特，并与自我设限斗争，每天去做你所爱的事情，就算只做几分钟，你都会爱上这个过程，每天将不会被虚度，你会看到自己的进步。

掌控自己的时间

如果你能够能选择让自己感觉棒棒的，精力旺盛，乐观向上，或是疲惫不堪，喜怒无常，你会选择哪一个呢？这就是个简单的选择，再加上小小的行动，比如少吃肉或少喝酒，再或是多喝点水，爬楼梯或踩脚踏车上班，你就会创造奇迹，这么做不是为了简单的达到目标，而是为了每天都能够朝这个方向进步。这也是为什么早间的习惯和十分钟的每日冥想能带给人巨大的改变，比如情绪，生产力和压力管理能力的改善，把电视节目和电影替换成纪录片和书籍，加强监督自己的日常，控制自己利用时间的方式，夺回你的健康情绪和时间的掌控权。

 尝试做些新的事情

练习学会感激，你在两年时间内就会看到结果。善待他人，从你的家庭生活开始，再也不要和家人发火，停止批判，看见他们好的那面，并记得你爱他们，超过一切。在职场上与人为善，相比发号施令和争强好胜，这会让周围的人更尊重你，学会在正当的理由下多说“不”，这样人们会更容易接受切看中你说的“好”，因为你的时间价值会增加，你不用通过变的吓人，去获得尊重，重点是要建立起相互信任，健康的长期关系。

 两年时间过得真快

试试看，从现在起的两年，你的生活将会变得大不同，用两年时间去压制你的自负，去爱和信任他人，你此后十年甚至更长的时间都会因此而受益，这和目标的设定有很大的关系，但光有目标没有行动，就只能是美好的愿望而已，最简单的达成目标的方法就是每天都要坚持微小的行动，一切都在于建立一致性，要坚持付出和养成习惯，成功不是一种偶然事件，她是个长久的过程和心态，小的行动，就能让你走上成功的正轨，小的行动，就能带来巨大的改变，两年后再镜子里看看自己，你会想时间过得真快啊！

 坚持付出和养成习惯

每

一天

都很重要！