对于厨房小白来说，有时候最难的不是按照菜谱做菜，最难的或许就是那些小细节。就拿三明治来说，很多朋友三明治已经做好了但却不知道该怎么打包带出门，那么自制三明治如何压紧呢？自制三明治怎么固定？马上来了解一下吧！

自制三明治如何压紧

1、三明治机

最简单的方法就是买一个三明治机，万物皆可压~

2、保鲜膜

用保鲜膜将其包紧实，然后对半切。

3、油纸

取一张烘焙油纸，宽度约为土司长度的2~2.5倍。

紧贴三明治中间对折，其中一边先折出一个三角形，固定好位置，折另一边并将三角形尖口收入折缝中，吃之前对半切开即可。

口袋三明治叠法

1、和正常的三明治一样，先准备好吐司，这个就根据自己的喜好来选择，减肥人士就选择简单的全麦吐司，如果没有特殊要求是不推荐全麦吐司的，太难吃了。

2、接着准备一个碗，这个的形状，就看自己喜欢什么样的形状，像是圆形，方形都可以。但是最大不能超过吐司，一定是要比吐司小一些的。

3、吐司面包上涂抹上果酱，还是，完全根据自己的喜好来准备就好了。在涂抹果酱之前，吐司面包最好在微波炉里面加入半分钟，这样能让吐司黏合得更好，不容易开口。

4、简简单单，上面再覆盖上另外一片吐司。里面的馅料不只是果酱，自己喜欢的任意食材都可以，但是有一点需要注意，那就是一定不能太厚，防止吐司开裂。

5、最后用碗覆盖在上面，用力摁压，把吐司切割开，但是切好之后不要立刻松手，要用力摁压10秒左右，这样就吐司捏合的时候就会更加的严实。

6、拿掉上面的碗，这样一个简单的口袋三明治就做好，做法比网上大火的折叠包饭好要简单，这种做法就算白驹过隙的早上也可以轻松完成，5分钟完全能做好。

三明治吃了长胖吗

三明治就是高热量食物，三明治的热量是比较高的。

首先我们来看下三明治的原材料构成：三明治的构成一般需要以下几种食材：两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。

可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材，但是一般吐司片是必须的，鸡蛋也是必须的，其他的可能会选择两三样夹在里面。

这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪，其热量都是比较高的，因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。

每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡，需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。