目前智能手机已经成为了生活中必不可少的部分，不仅可以用来获取各种信息，还能有效增长自身的见闻。随着手机广泛使用，导致很多人都变成了手机瘾，下面跟一起来看看，手机瘾有哪些症状？

1、经常失眠，并常常在半夜醒来看手机

对手机上瘾的人容易发生入睡困难，并难以保持一整夜连续的睡眠，这主要是因为手机发出的蓝光会扰乱人的昼夜节律和褪黑激素水平而导致的。

2、社交媒体让你感到压力以及沮丧的情绪

许多人使用智能手机是为了跟上社会潮流的发展。然而，很多人接触社交媒体后会感到焦虑或沮丧，这跟与网络上的其他人进行比较，或者阅读了过多的负面新闻或评论有关。

我们成了社交媒体的瘾君子，这对我们的情绪甚至身体健康有着十分有害的影响。虽然在网络上与人的自由互动让人感到自由甚至兴奋，但这也会让你与周围的人保持距离，甚至避开他们。

社交媒体不应该成为与现实生活中的人互动的替代品。每天频繁地查看好友的动态或留言，不自觉地或强迫滚动屏幕会损害你的决策力。据研究发现，焦虑和抑郁人群的增多与过度使用社交媒体之间有明显的关联。

3、手机不在身边时感到焦虑

就像大多数上瘾行为一样，当你的手机不在身边时，你会感到焦虑和不知所措。这不足为奇，毕竟我们今天的生活需要手机的参与才能完成。

4、时不时地查看手机，否则做不了任何事

你是否发现自己经常分心于手头的工作呢？当你做家务的时候，你会经常停下来查看手机上的通知。你甚至可能一边开车一边看手机等等。无论做什么，你发现你都不能离开手机太久。

今天对手机瘾进行了简单的介绍，如果还想了解更多手机瘾相关方面的知识，还请继续关注，希望今天的内容能对您能有所帮助。