手机是日常生活中不可缺少的部分，如今不管吃饭或者是购物都无法远离手机。其实只要合理使用，对自身就不会带来什么问题，如果盲目使用手机，很容易引起危害。下面跟一起看下，如何预防手机成瘾？

1、吃饭，聚会时不要把手机放在身边。手机成瘾的人趁上菜的时间玩手机，这是对其他人的不尊重，一个人开始拿手机，其他人也会跟着效仿，这样不好。可以趁上菜的时间多沟通一下，关心一下家人、同事最近的生活情况，更好的交流感情。

2、多沟通，多交流。手机成瘾的人总是关注手机比关注身边的人比较多。要戒掉手机瘾，则可以和人一起聊天，多交流交流。

3、睡觉之前不要玩手机。晚上光线不好，玩手机容易伤眼，此外，玩的时间长了，会很兴奋，舍不得放下手机，影响睡眠质量。

4、上厕所时不要拿手机。其实我们在厕所办正事的时间并不长，但是很多人会耽误很久。不带手机进厕所会提升你的办事效率，还可避免手机掉进马桶的风险。

5、不要用手机看小说。很多人喜欢用手机看小说，我们在路上，车上，经常看到有人用手机看小说，这样不好，手机瘾还没戒掉，很容易患上小说瘾，最好的方法是不要看，时间长了，就习惯了，可以多听音乐，逛逛街。

6、买块手表，不要养成看手机时间的习惯。很多人会拿手机出来看时间，但拿出来后，不容易放回去，所以如果仅是看时间，最好买块手表，养成习惯就好。

今天对手机瘾进行了简单的介绍，如果还想了解更多手机瘾相关方面的知识，还请继续关注，希望今天的内容能对您能有所帮助。