随着社会的发展

睡眠问题困扰着越来越多的都市人群

晚上辗转反侧睡不着

早上迷迷糊糊起不来

指导医生： 广州市中医医院（广州市针灸医院）肾病科主任中医师-赵威：

春季人脑分泌的激素会发生紊乱，肝脏的疏解功能出问题后会使肝气郁结，形成肝郁化火，肝阳上亢，导致失眠。

长期晚睡失眠

会让人出现身体疲倦

注意力不集中

记忆出现障碍等严重后果

街坊一定要重视！

今天为大家介绍一个

养肝安神的靓汤

【材料】合欢花10克，猪肝120克，瘦肉60克，料酒适量。

合欢花：

如何睡觉(晚上如何快速睡着觉方法)有没有人经常因为工作压力大，缺少运动什么的而失眠呢。失眠真的是十分的痛苦，千万不能用药物治理，那会形成一种依赖性，有点像毒品一样会上瘾很可怕，那要怎么才能更好快速的的进入睡眠，睡一个安稳舒服的好觉呢。本期民族文化，教你快速入睡，一起看看吧。

有疏肝解郁、安神的作用，是治疗神经衰弱很常见的一个药材。

猪肝：

有补肝明目养血的作用。但对于有冠心病、高脂血、高尿酸血症或是痛风的人群就不合适食用了。

广州市中医医院针灸科主任中医师-陈楚云：

喝完汤还可以按摩一下这3个穴位，双管齐下，睡眠会更好。

1、百会穴

百会穴在前发际正中直上五寸，将耳朵往前折，耳尖拉一条连线，与前正中线的交点就是百会穴。睡觉前半个小时，用中指压住百会穴，用食指来弹，要弹出声响，每弹100下休息一下，再弹100下，常弹百会穴，具有提阳气，安神，醒脑开窍的作用。

2、安眠穴

安眠穴是在耳垂的后方这个凹陷处的翳风穴，枕骨下方凹陷处的风池穴，这两个穴位连线的中间位置就是安眠穴。用拇指环绕按摩3-5分钟，力度舒适为主。

3、失眠穴

叩击位于足跖部后跟正中点的失眠穴，叩击时力度要稳，有节奏，每分钟100次左右，可以缓解失眠、头痛等症状。

来源：广州医科大学附属中医医院 内容源自《城事特搜》栏目