怎么戒槟榔嘴巴一直想嚼东西(槟榔脸怎么瘦下来)_办公百科

admin

2022-12-07 08:00:49

吃槟榔真的可以减肥。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。

想要戒槟榔，可以使用以下方法，第一，转移注意力，想要吃槟榔的时候就做其它事情分散注意力，第二，选择代替品，想要吃槟榔的时候可以嚼一下口香糖，第三，让人监督自己，通过赏罚的方式帮助自己戒掉槟榔。

戒槟榔不是一蹴而就的过程，需要慢慢来，可以从多到少，比如以前一天吃5颗，现在可以吃3颗，依次递减，如果一下子不吃，有可能会适得其反。

如果认为自己的内心不够强大，无法抵制住槟榔的诱惑，建议可以寻找他人帮忙，并且制定一个赏罚机制，遏制自己的欲望。

如果日常吃槟榔是为了消除困意，建议可以更换成口香糖、茶、咖啡等物质，既可以避免过量食用槟榔，还能让自己保持精神。