“喝咖啡会胖吗？” “减肥可以喝咖啡吗？”这些都是咖啡控们所关心的问题。

其实咖啡本身热量很低，咖啡让我们发胖的原因就是奶油和糖浆。下面和小编一起来看看咖啡热量有哪些。

一杯咖啡到底有多少咖啡因，则取决咖啡豆的品种、豆子产地，以及冲煮咖啡的方法与时间而异。但一般来说，同样大小的咖啡，拿铁、卡布奇诺、摩卡的咖啡因含量是差不多的。任何一家咖啡馆中，在不添加额外糖、不包含其他的添加物情况下，常见品种的咖啡热量是：手冲<浓缩/美式<卡布奇诺<拿铁<焦糖玛奇朵<摩卡相对冰咖啡而言，热咖啡可以更有效地刺激肠胃分泌胃酸，增加体内的代谢率，从而更快地消耗体内的热量。降低喝咖啡热量的小技巧：不加奶油不加糖，过多的糖会让你摄入太多的热量，对于减肥期的人来说，选择不加糖和奶油的黑咖啡，可以省去200大卡的热量。

如果有在减肥期间想喝咖啡的麦芽们不要担心，下面小编来给大家推荐3款适合在减肥期喝的低热量咖啡~

美式/冷萃 Clod brew美式和冷萃几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了，一杯热量大约18-20kcal。不喜欢美式那种焦苦感的，可以先从冷萃入手，口感更容易接受一些。

卡布奇诺 Cappuccino卡布奇诺常常被误认为热量高，其实单就热量来看，卡布奇诺甚至比拿铁还要低。因为卡布奇诺牛奶比拿铁的奶量还要少（大约三分之一），卡布奇诺会有打发的绵密厚实的奶沫，一杯卡布奇诺热量大约150kcal左右。

拿铁 Cafe Latte 很多人都分不清拿铁和摩卡，拿铁和摩卡不同在于，拿铁并没有奶油和巧克力酱，仅仅是一份浓缩加热牛奶，一杯热量也仅为200kcal左右。而且热量主要来自于牛奶，并没有额外的添加糖和过多的脂肪。早餐和下午来一杯拿铁，提升又抗饿，还可以起到控制食欲的作用。

所以咖啡本身几乎是没有热量的，快来看看你们最常点的咖啡热量有多少吧~