一个汉堡有多少卡路里一个汉堡面包胚的热量_办公常识

一个汉堡有多少卡路里一个汉堡面包胚的热量

admin

2023-09-30 02:50:25

今天我女儿吵着要吃汉堡，我随口回了一句，“汉堡是垃圾食品，要少吃”。谁知，我女儿和我杠上了，充满挑衅的说：“面包是健康的，鸡肉是健康的，蔬菜是健康的，怎么合到一块儿就成垃圾食品了呢？”

小样，抖音刷多了吧，今天就让你知道你妈也不是吃素的。

汉堡的面包中富含碳水化合物，肉中主要含蛋白质、脂类，蔬菜中主要含有矿物质及维生素，酱料还可以补充糖分。听着营养结构很合理吧，其实不然。

汉堡的肉一般都会滚淀粉油炸，当肉吸饱了油，再高温脱水，油炸的过程相当于提纯脂肪酸和糖类。再加上高糖的酱料，一个汉堡的热量大约是400—700大卡左右，相当于两三碗米饭的热量。而一个成年女性一餐需要摄入的热量大约是500大卡，男性大约是900大卡。不说孩子，就是换成妈妈一餐只要吃一个汉堡，你这餐的热量已经足够了。可是大家会只吃汉堡吗？一般不会，要薯条可乐搭配着吃，一杯可乐含热量大约200大卡，一份薯条大约300大卡，全是高油高糖，那不是在吃汉堡，是在吃脂肪呀。

我女儿又说，吃完我运动一会儿不就行了吗？

“运动，行啊。”平均慢跑一个小时或游泳一个小时，消耗的热量是500大卡，一顿下来，要想靠运动来消耗得两个小时。

当然，汉堡的问题主要在热量，偶尔吃一次是没什么问题的。也可以把可乐换成无糖酸奶，把薯条换成孩子喜欢吃的蔬菜，餐后再来一份水果，好吃又健康。

汉堡的原料都是健康的，为什么合到一块儿就成了垃圾食品呢？

热量块儿健康薯条都是垃圾是在食品酱料可乐蔬菜女儿碳水化合物消耗面包原料小时孩子都会就成了

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