俗话说得好：“吸烟容易，但戒烟更难”，许多老烟民们都有过戒烟的过程，可最后因为各种原因而导致戒烟失败。

【案例分析】

来自上海的刘大叔，已经有20多年的吸烟历史了，在这两年他发现自己的血压水平不稳，有时会还会特别高，出于对自己身体的不放心，于是去到医院进行检查，而医生劝告刘大叔需要尽早把烟戒掉。

刘大叔心想，反正已经到了退休的年纪，是该好好保养身体，颐养天年，于是在医生的建议下开始了戒烟。

没想到时间之后身体出现了各种不适感，一开始仅仅是失眠多梦，注意力也不集中，但戒烟两周之后，突然出现了手足颤抖咳嗽，甚至胸闷的感觉。

没办法，刘大叔之后再次去到医院进行检查，而根据检查结果显示他的身体并没有任何的毛病，医生告诉他这是因为戒烟而引起的“戒断反应”，只要坚持下去，这些症状会逐渐消失，而且也会成功戒掉香烟。

戒烟后，出现这6个“疾病”，别担心，这是身体在慢慢变好

01咳嗽 ‍‍‍

因为长期吸烟，肺部会堆积大量的烟毒，很多烟民在开始戒烟之后会出现咳嗽，嗓子干痒等情况，其实不必过于担心，因为停止吸烟之后肺部的绒毛组织逐渐恢复自愈能力，通过肺部的代谢能力，排出垃圾和毒素，便会出现嗓子干痒、咳嗽的情况。

其实这些都是戒烟后的正常反应，一定要坚持下去，肺部的绒毛便可恢复正常状态，而且还能修复腹部受损的细胞，对于提高肺部健康很有好处。

02流眼泪 ‍‍‍

其实对于长期吸烟的人群来说，若是突然戒烟，可能会出现流鼻涕，流眼泪等不适感。

这是烟瘾发作的表现，也是属于正常的生理反应，只要可以坚持下去，就能通过自我调节能力慢慢恢复，不必过于忧心。

03浑身没劲‍‍‍

吸烟有害肺部健康，长期吸烟的人群，他们肺部多多少少都会存在问题，所以他们获得氧气的能力并不是很充分，这使大脑很容易出现缺氧状态，而我们到身体因为缺氧，会感觉到四肢麻木等多种状况。

戒烟之后血液循环恢复正常，身体内部器官获得的氧气充足了，这时四肢变不会麻木，但是会出现浑身没劲的感觉，这是因为身体在戒烟之后一时不能适应，不必过于担心，这说明戒烟已经有效果了。

04口渴

在戒烟过程中很多人会出现口渴的情况，而且口干舌燥的情况很明显，甚至需要大量饮水才能缓解这种症状。

如果出现这种情况，其实与戒烟有关，因为在吸烟过程中烟草中的有害成分会对口腔造成强烈的刺激感，但是在戒烟之后，口腔没有这些成分的摄入，会导致口腔干燥的情况越发明显。

05饥饿感 ‍‍‍

当很多人在戒烟之后会出现特别强烈的饥饿感，这是因为烟草中的尼古丁成分会抑制人的食欲，而在戒烟之后身体没有尼古丁成分的影响，人体的食欲和代谢逐渐恢复正常，所以就会出现饥饿感。

06失眠焦虑 ‍‍‍

在戒烟之后，有一大部分人却会出现失眠障碍失眠等情况，这是因为长期吸烟，大脑习惯性的分泌出多巴胺物质，而多巴胺会刺激大脑神经，使人兴奋。

一旦开始戒烟，身体内的尼古丁会被迅速代谢掉，而身体缺少尼古丁的刺激，就会出现一种特殊的“戒断反应”，从而出现失眠等各种问题。

阅读小知识：

怎样才能算是戒烟成功了呢？其实判断是否戒烟成功，时间长短只是其中的一个因素，最重要的还是看身体和心理的表现。

精神抖擞不再疲倦而暴躁的脾气也逐渐消失，人的情绪变得平和，看到他人吸烟时，基本上没有想要吸烟的感觉，而面对别人递烟也能坦然谢绝，对于香烟已经不再有任何的依赖性，说明戒烟已经成功了。