很多人都有头发爱出油的烦恼，油得能炒一盘菜，前一天洗干净了，第二天睡醒一看又出油了，头发塌在头皮上，抓一抓手指腹也有油，哪里还有“小仙女”的样子，明明就是“小魔女”。如果你也有类似情况，要及时找找原因，到底是怎么回事?

头发出油快是怎么回事?

头一天刚洗的头，第二天就油了，说明是油性发质，主要和个人体质有关，天生皮脂腺分泌的油多，一天不洗就油油的。另外如果还喜欢吃油炸食物，更会刺激油脂分泌过多。想要改善不仅要多洗头，还要从饮食结构上调整，少吃油腻的食物，多吃水分多的蔬菜和水果。

关于洗头有一个误区，那就是每天都要洗头，越洗越干净，其实这种想法是错误的，不仅不会告别油腻，还有可能导致油脂增多。因为油脂是保护头皮的天然屏障，频繁清洗会导致油脂减少、头皮干燥，为了保护头皮，皮脂腺会更努力分泌油脂，从而出现头皮越来越油的情况。如果当天没有出汗，可以隔一天洗一次，不用天天洗。

头发容易出油和激素水平旺盛有关，尤其是年轻男性和女性，激素水平正处于旺盛时期，皮肤表面分泌的油脂就会增多，不仅体现在头发上，后背、面部都可能出油，还容易出汗，稍微运动一下就浑身汗，抹一把汗水也是油油的。针对这种情况不用太担心，等过了这段时期就能改善，平时注意清洁经常洗澡，使用控油产品，对油头一定帮助。

压力大、内分泌失调也可导致头发容易出油，不管是男性还是女性，每天都有工作和学习上的压力，为了考试、业绩经常加班，有时家庭里还有不顺心的事，心里非常烦躁，为了释放压力可能会选择抽烟、喝酒、熬夜玩游戏、吃烧烤等方式，时间长了内分泌失调，身体代谢出现问题，于是头皮油脂就变多了。

所以，头发爱出油是有原因的，不要觉得是油性发质就不去管它，或者更加频繁地洗头，最后一点效果都没有。虽然出油和体质有一定关系，但是更多的因素还是后天的饮食、压力、内分泌失调引起的，再者，如果你洗头方法不正确，出油的问题还是会继续存在。

不想变成“油叽叽”，洗头要注意方法，看看你洗对了没有

洗头前先将头发梳通顺，有的人简单粗暴，说洗就洗，直接淋上水挤上洗发水就是一顿揉搓，这样胡乱揉搓很容易让头发打结。正确的做法是先梳头，从发尾三分之一处开始梳，然后再从二分之一处往下梳，最后再从头顶往下梳，这样的方法可以减少脱掉，保护我们的头皮。有的女性梳头很暴力，直接从上梳到下，甚至把梳子梳断的都有。

头发要充分打湿，停留几分钟再涂抹洗发水。有的人洗头速度很快，随便冲两下就开始洗，这样不容易洗干净。正确的做法是用温水充分打湿，也可以将头部浸泡在水中停留两三分钟，充分打开毛囊，然后在手心挤上洗发水，搓出泡沫，着重涂抹在发根部。这样的做法可以让泡沫带走油脂，洗得更干净。

不要用指甲抓头皮，想想你在理发店洗头时，工作人员是不是经常问你“痒不痒?”然后帮助抓一抓，觉得这样才能洗干净，还能让头皮感觉很爽，但是这种做法却会损伤头皮和毛囊，随后再被化学物质刺激、热水一烫，自然就会出现各种头皮问题，正确的做法是用指腹打圈轻轻按摩，点到为止，力度适中。

女性朋友洗发后会再次涂抹护发素保养头发，要注意一点，护发素涂抹在头发一半以下的位置即可，不用涂到发根，因为护发素的成分不容易清洗干净，容易堵塞毛囊头皮出油。护发精油也是同样的道理，不要摸到头顶，在发梢上适量涂抹即可。

头发洗完后不要没干就睡，湿哒哒的贴在头皮上容易生病，还会因为潮湿捂出更多的油脂，一定要用电吹风吹干再睡，这样能让头皮保持清爽。如果你也有爱出油的烦恼，不妨试试文中教的洗头方法，或许能解决你的烦恼。