孜然牛肉是一道以牛肉为主要食材，以孜然、香葱、生姜、干辣椒、花椒为调料制作而成的美食，口味咸鲜麻辣。

孜然牛肉制作方法

做法一

用料

详细步骤

做法二

用料

详细步骤

步骤	图片	说明
步骤一		洋葱切丝，牛里脊逆纹切薄片。
步骤二		洋葱切丝，牛里脊逆纹切薄片。
步骤三		热锅冷油，放洋葱煸炒片刻。
步骤四		再放牛肉片炒熟
步骤五		倒入盐、孜然粉翻炒均匀。
步骤六		倒入熟芝麻翻炒至熟芝麻略带焦香。
步骤七		用香菜叶装饰，美味完成啦！

做法三

食材准备

材料：牛肉250克，香葱2棵，生姜1小块，熟芝麻1小匙，花椒适量，孜然3小匙，干辣椒8个。

调料：食用油500克（实耗30克），香油1小匙，红油1小匙，高汤1小匙，料酒2小匙，辣椒粉2小匙，五香粉1小匙，精盐1小匙，白糖1小匙，味精1/2小匙。

制作步骤

1.葱、姜洗净后切成末；

2.牛肉洗净去筋，漂净血水后片成薄片，用盐、料酒、姜、葱腌15分钟；

3.往锅内注入食用油，烧至五成热时倒入牛肉片，炸至酥香捞出；

4.锅内留底油，放入干辣椒、花椒翻炒出香味，然后下牛肉片炒匀；

5.加高汤、酒、五香粉、糖，烧开后放入辣椒粉、孜然炒香；

6.放入红油、味精、香油，翻炒均匀，装盘，撒上芝麻即可。

做法四

食材准备

主料：牛肉250克

辅料：香葱2棵,生姜1小块,熟芝麻1小匙,花椒适量,孜然3小匙,干辣椒8个。

调料：食用油500克（实耗30克）,香油1小匙,红油1小匙,高汤1小匙,料酒2小匙,辣椒粉2小匙,五香粉1小匙,精盐1小匙,白糖1小匙,味精1/2小匙。

制作步骤

1、牛柳（牛里脊肉）切薄片，加盐、酒、姜汁，抓抓，腌制15分钟；

2、锅烧热，倒入2杯油，烧到八成热（判断方法：油面有青烟，较平静，用手勺搅时，有响声。原料周围一现大量气泡，并带有轻微的爆炸声）；

3、将牛柳抖散进油锅里，用筷子划拉开，使每片肉都均匀受热，炸熟，再继续炸到有一点点焦黄，倒到滤网中，沥干油份；

4、锅里留少许油，小火炸香干辣椒、花椒，出色出味以后，倒入牛肉，加适量的盐、糖、料酒、鸡精，撒入1撮孜然粒、适量的辣椒粉、五香粉，少量炒香的白芝麻（没有也可以不放啦）、浇一勺红油，翻炒几下出锅。

做法五

食材准备

牛肉、鸡蛋白、洋葱、青椒、食盐、鸡精、生抽、老抽、水淀粉、孜然、辣椒粉、黑胡椒

制作步骤

1、牛肉切成约3厘米长，2厘米宽，厚3毫米左右的片状。

2、向牛肉中加入腌牛肉的料用手抓匀腌20分钟左右，洋葱切成条，青椒切成块。

3、锅中倒油，将牛肉下入滑散至表面变色捞出。

4、炒锅中留底油，加入辣椒面炒出香味，倒入洋葱翻炒。

5、洋葱炒出香味后加入孜然，鸡精翻炒。

6、将滑好的牛肉片下入锅中，倒入青椒。

7、最后加入盐，生抽，老抽上色调味即可。

孜然牛肉营养价值

牛肉

2、牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；

3、水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

小葱

葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热的作用；葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。

孜然牛肉营养成分

热量：296.69大卡

胡萝卜素：464.4微克

磷：329.49毫克

胆固醇：244毫克

钠：226.22毫克

维生素A：83.58微克

维生素C：59.6毫克

镁：50.3毫克

蛋白质：38.16克

钙：30.74毫克

碘：15.87微克

碳水化合物：9.39克

烟酸：9.07毫克

铁：5.43毫克

叶酸：5.2微克

脂肪：4.39克

锌：3.77毫克

膳食纤维：1.79克

维生素E：1.5毫克

维生素B2：0.52毫克

铜：0.09毫克

维生素B1：0.07毫克

锰：0.05毫克

孜然牛肉食物相克

牛肉+栗子引起呕吐

牛肉+红糖胀死人

牛肉+鲶鱼会中毒

牛肉+田螺会中毒

牛肉+白酒会牙齿发炎

牛肉+橄榄同食会引起身体不适

与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症

不宜与牛膝、仙茅同用

忌鲍鱼、鲇鱼

不宜与富含维生素C的食物同食

孜然牛肉宜食人群

一般人群均可食用

适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用；

孜然牛肉忌食人群

高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。