芝士红薯怎么做,红薯的营养功效_办公生活

admin

2023-06-04 08:02:57

芝士红薯怎么做,红薯的营养功效图1

用料

芝士红薯怎么做,红薯的营养功效图2

1、将洗净的红薯放入蒸烤箱，纯蒸模式100℃，35分钟后拿出。

芝士红薯怎么做,红薯的营养功效图3

2、将蒸好的红薯一分为二。

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3、用勺子将中间的红薯肉挖出，加入黄油和白砂糖捣碎，搅拌均匀。

芝士红薯怎么做,红薯的营养功效图5

4、将搅拌好的泥填入红薯中，然后撒上马苏里拉芝士。

芝士红薯怎么做,红薯的营养功效图6

5、放入蒸烤箱使用纯烤模式160℃，20分钟即可。

芝士红薯怎么做,红薯的营养功效图7

6、取出即可享用香喷喷的芝士烤红薯~

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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