自制生脉饮，如何自制一杯好喝的饮料
不少人喜欢饮料可口的口感，尤其是炎热的夏天，或者是在做完较为剧烈的运动之后，喝上一口饮料，顿时冰爽舒服。可是，我们不是什么时候都能喝到饮料的。有的时候在家里，出去购买不太方便，另外超市里的饮料都会添加防腐剂等，远远不如自己制作的健康。所以自己动手做就很有意义了。下面我就给大家介绍如何做自己喜欢的饮料，方便大家随时随地在家喝到饮料，即卫生又健康。
柠檬蜂蜜水：
先把柠檬的表皮用细盐搓洗几遍，再用自来水冲洗干净，这样就能把柠檬洗的比较干净了。洗好的柠檬擦干或晾干表面的水分，切成2mm厚的薄片，挑出柠檬籽。把柠檬片装入玻璃容器中，倒入蜂蜜拌匀，盖上盖子冷藏保存，每天取一到两片柠檬放在杯子里，冲入冰开水或温开水泡一会就能喝了。
玫瑰茄玉竹蜂蜜花茶:原料,玉竹15克，玫瑰茄10克，蜂蜜适量。
准备工作：
玉竹洗净后提前用清水浸泡1小时左右，待用。做法步骤:锅里添加1500ml清水用中火煮开，再小火煮15分钟后放入玫瑰茄，再小火煮5分钟后关火。等茶水冷却至可以饮用的温度时，调入适量蜂蜜即可饮用。玫瑰茄也叫洛神花，它自带酸味，与蜂蜜搭配很好。玉竹提前用清水泡胀更容易煮透。待茶水变温了后再放蜂蜜，以免太烫影响蜂蜜的营养，没有蜂蜜时可以用冰糖代替。
水果汁：原料，柳橙1个，西柚半个，葡萄1小串，苹果1个。
做法步骤：西柚剥出果肉并撕掉内膜，柳橙剥去外皮后切块，苹果去皮切块，葡萄洗净。把所有水果放入榨汁机榨成果汁就完成了。在干燥的秋季，我们除了要给皮肤保湿之外，还要补充大量的维生素。这款水果汁是极富维生素的营养果汁，喝上一杯就能补充人体一天所需的维生素，是抵抗秋燥和预防感冒的法宝。
柳橙有丰富的膳食纤维，还含有维生素A、B、C和磷、苹果酸等营养成分，对于有便秘困扰的人而言，柳橙中丰富的膳食纤维可帮助排便，对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃柳橙可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果，维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。葡萄皮中含有花青素，对延缓衰老有很好的作用，葡萄籽抗氧化力强，其抗自由基的氧化功能是维生素C的20倍、维生素E的50倍。能清除人体内有毒的自由基，保护人体细胞组织免被自由基的氧化损伤，防止过敏、癌症、衰老等八十多种与自由基有关的疾病。正是基于这一葡萄籽的作用，欧洲人称葡萄籽为天然体内化妆品，它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。
人活在这个世界上，要吃饭，要喝水，才能维持正常的生理活动。有好事者把水进行了加工，变成了饮料，于是市场上就出现了五颜六色的碳酸饮料。告诉大家凡是深加工的东西吃了对身体都是不利的。如果经常性的喝碳酸饮料会造成身体大量钙质流失，特别是可乐 ，会引起骨质疏松两腿无力容易摔倒希望大家引起足够的重视，口渴了喝点白开水是最好的，最好的东西就是最简单的。
制作饮料的办法，可以从网上买一个果汁机，西瓜苹果犁头哈蜜瓜等水果的果汁吃了对身体是不错的，含有大量的维生素C及多种微量元素，可以促进人体肠道蠕动解决消化不良，便秘等症状。
所以倡导喝水果饮料不要去喝碳酸饮料 ，不过偶尔吃一点解解馋也是没有关系的，身体自愈系统会自动修复不正常的东西。一定要吃可以从网上买一点桔子粉加点糖自己用热水泡一下就好了。
商店里五颜六色，琳琅满目的饮料吸引着众多的年轻人，我们平时应该分辨出哪些该吃哪些不该吃，不要人云亦云没有主见，每一个人的环境不同生活观念不同体质是不一样的，有些人吃了没事，有些人吃了就有事情发生，所以防患于未来把疾病消灭在萌芽状态是我们每一个人面临的课题。