用牛奶洗脸是能起到美白效果的。

牛奶富含丰富蛋白质和其他营养成分，能够很好的被皮肤吸收，缓解我们皮肤干燥、退化黑色素等效果，那我们需要长期坚持，才会有效果。那么如果我们只坚持一两天、一星期没看到啥效果，选择放弃那是没用的，坚持用牛奶洗脸，一定会有成效。

那用牛奶洗脸可能对于我们普通人来说未免太奢侈了，我们可以选择饮用牛奶，用正常水洗脸，坚持护肤以及吃些富含维生素C的水果蔬菜都是可以起到美白的效果。每天坚持一瓶牛奶，早晚护肤，晚上敷个面膜。下面我说下哪些水果可以帮助我们美白，比如：葡萄、柠檬、西红柿、菠萝等等，富含维生素C的水果都可以吃，但是当我们要注意的是，有些感光食物在晒太阳的时候就尽量别吃，要不就会越来越黑，然后平时多注意防晒，相信你会越来越白、越来越美。

我之前也是很黑，上大学的时候室友跟我说每天坚持喝牛奶，然后吃橙子、葡萄西红柿等等，之前很讨厌吃西红柿的，现在几乎每天都吃（为了美）。

牛奶有一定美白效果，但是，要注意过敏！

牛奶为什么能美白？答案是：果酸

3000多年前古埃及时代，埃及国王或法老与王妃出游，必带一群奶牛。因为他们发现，用奶牛产的牛奶洗澡，能让王妃皮肤一直洁白光滑。

而这段历史趣闻，王妃用牛奶洗澡以保持皮肤洁白光滑便是最早使用【果酸】的案例，因为牛奶中含有【乳酸】。

【乳酸】在果酸里面属于价廉质优的类型，其分子量较大，比较难渗透进皮肤。

所以，【乳酸】往往用于美白、保湿和ph调节。

乳酸作为皮肤天然保湿因子NMF的组成部分，在保湿方面发挥着重要作用。

另外，也有很多护肤品会通过加入乳酸，将产品的ph值调节至弱酸性。

这就是为什么牛奶洗脸洗澡，一度受到女性欢迎的原因。

至于什么矿物质啊，什么营养成分啊，基本很难渗透皮肤，毕竟基本都是难以渗透的大分子。

归根到底，所谓的美白效果，就是用牛奶实现一定程度的“刷酸”。

而刷酸，又能初级皮肤新陈代谢，软化甚至去掉废旧角质等功效。

生活及饮食类物品护肤，请谨慎对待

很多人喜欢用一些偏方来护肤，说到牛奶美白，一定会蹦出什么白醋美白之类的。

此类东西护肤，存在1个明显的问题：安全性。

什么浓度配比不会过度伤害皮肤？是否微生物超标容易造成皮肤炎症或感染？是否会过度造成皮肤微腐蚀？

很多方面，我们难以去控制到。不像护肤品，任何成分的浓度都有政策法规限制，以保证安全性。

明白原理，可以选择类似的护肤品

明白了牛奶美白是因为【果酸】的原因，那其实你就可以选择果酸类产品来尝试。

而且护肤品的好处是，你可以选择浓度，来逐步进行尝试。

无论是安全性还是效果方面，都要更靠谱一些。