其实每个人都会有孤独寂寞的时候，特别是夜深人静的时候，一个人在安静的房间里更容易感到孤独与寂寞。这个时候如何排解自己心中的孤寂呢？我想从我自己说起。

我记得我刚从农村来到大城市的时候，一个人在大城市里一个朋友都没有，一个讲话的人也没有，每天还要为自己的吃饭担心。每到夜深人静的时候我就觉得特别孤独。那个时候智能手机还没有这么普及，我就买了一些书籍观看。我订购了全年的青年文摘和特别关注。那段刚进城打工的日子，可以说都是书籍陪伴我度过了那些孤独的时光。一个人孤独的时候书籍就是朋友，你在阅读一本好书的时候，就像在和一个好朋友谈话。你心中的忧虑和和恐惧都可以随着书籍的阅读慢慢消逝。所以真的当一个人夜深人静特别孤独的时候，实在没有办法消遣的时候，读书是一个最好的选择。

后来我的日子过得好一点，就交了几个特别要好的朋友，有什么心事，特别是自己难过孤独的时候就和他们约起来一起聊天。特别是最开始的时候，我们经常约出来一起打球，一起吃宵夜。有他们的陪伴，时间过得很快。我也是在他们的帮助下才能够真正的找到自己的不足，也才能够让自己变得更优秀，更幽默更健谈。当然我们之间也是亲密无间的，可以说是无话不谈，基本上就没有感觉到孤独了。主要是当你心里空虚寂寞的时候，有人能够理解你。所以你找到这样的知心朋友的话是很重要的，一旦有人理解你的，你就很少会体会到孤独了。

另外到现在的话我会经常出去旅游，比如说像三亚，日本，泰国，张家界等等，去这些地方看得多了，我觉得心灵会变得更加的充实，情感也能够得到更多的净化。心灵有了更多的寄托。我觉得你可以借鉴我的这种方法。平常要去旅游多去外面逛一逛去外面走一走。不是有一句话是这样说的吗，读万卷书不如行万里路。你走的地方越多，看的景致越多，你的心胸才能越宽广，心胸宽广了，为人处事、看待万物都才能够用更好的态度和眼光去看待。你整个人才能够变得更充实，感情更充沛。也只有这样，你孤独寂寞的时刻才会变少。人也才会变得开朗。

我不知道你现在年纪是多大，感受到孤独和寂寞这种感觉，与年纪也有一定的关系。特别是青春年少的时候，更会有孤独寂寞的感受。当随着时间的流逝，年纪越来越大，精力越来越多以后，这种感觉可能会少一点。中青年孤独寂寞比较少，更多的是压力。

当你感到寂寞孤独的时候，除了读书、交友、旅游之外，我觉得你还应该尽早找一个爱你的人。爱人的陪伴也是非常重要的。找一个惺惺相惜心灵相通的人固然很难，但是当你找到这样的人以后一定要珍惜，彼此珍惜。当你相爱了，两个人心心相印，你的整个心灵都被爱充满着，这种孤独寂寞的时光当然就不复存在了。

所以当你孤独寂寞的时候赶快去寻找心灵的寄托吧。可以是书，可以是友人，也可以是爱人。

首先，认识孤独的存在。孤独不是失败，更不会消失，你越掩盖它，孤独感就越强烈，情绪上也越难控制。

其次，接受孤独。孤独也好，孤独所带来的情绪失控也好，它本质上就是一种生活状态，每个人都会遇到，都会经历，没有什么大不了的。

再而，孤独也有阳光面。孤独没想的那么可怕，情绪失控也没那么严重，一个人的时候，你可以和自己对话、可以梳理最近生活中发生的事情，可以享受最本真且不用伪装的自我，可以学习知识锻炼技能。

最后，回应孤独，建立社交关系。既然独自一人会产生孤独，那就多结交一些朋友，聊天打发时间。大龄青年孤独还有一个很好的解决方法就是恋爱，上面你也说到自己是大龄青年了，想必大部分的孤独都是来自于，身边没有一个倾听的爱人。现在的婚恋交友软件，其实就是一个不错的选择，很多和你一样一到夜深人静就特孤独的人很渴望脱单，恋爱。你也可以去尝试去通过网络交友，减少孤独感。像一伴婚恋app不仅能交友还能脱单。app的地理定位功能可以搜索同城好友，一起吃饭、看电影、逛街。因为app身份证实名，且必须使用真人头像，所以不用担心遇到糟心的。有了甜甜的恋爱后，压根没时间感受孤独和emo！