估计是烟龄时间较长但又对健康关注的烟民们最关心的话题了，这类人身体往往也已经或多或少有呼吸系统的问题了，或者是家里有呼吸系统疾病是因为和烟雾因素相关的病人，想知道怎么样能够去除烟雾对气管,肺部等造成的损害。

首先题主所说的烟毒就是烟里面所含的毒素，这个烟最常见的有香烟，烹饪时候的烟(抽油烟机抽的烟)，而这些烟中的焦油，尼古丁及烟雾，其中焦油，尼古丁我们常听说，其中的烟雾包括一氧化碳,一氧化氮,二氧化氮,丙酮,氢氰酸,乙醛等有害气体。做饭烹饪时候厨房的油烟主要是食用油和食物在高温下产生的大量热氧化分解产物，有醛,酮,烃,醇,酯,内酯芳香族化合物,杂环化合物以及挥发性的亚硝胺致癌物等。这些烟雾里的化学物质可以损害气管及支气管，肺的细胞造成炎症，甚至致癌。

所以说预防为主，一,少抽烟或不抽烟；二，做饭时打开油烟机把油烟抽走。对于烟民或者厨师,家庭主妇或者家庭煮夫如何去除肺部烟毒呢？首先就是提升肺(西医讲呼吸系统)的功能。中医说肺为“娇脏”，“喜润恶燥”，“悲伤肺”，“脾为痰湿之源，肺为贮痰之器”，“肺主气,司呼吸”；说的是肺是娇嫩的脏器，喜欢湿润的环境，讨厌干燥的环境，悲伤的情绪对肺不好，

同时，肺是痰贮存的地方，脾是生痰的源头，肺有呼吸气体的作用；所以说要去除肺部烟毒，必须从各个因素关注肺的喜好才能提高肺的功能，唯有肺的功能好了，才能更好的排出烟毒。

肺喜润恶燥，所以营造湿润的环境很重要，尤其是口鼻局部湿润的环境，比如北方好多冬天好发的疾病，气管炎，哮喘等这样的病人到了海南过冬，很少发病，这也是因为海南冬天的环境湿润温度高，

对于北方去不了的这一类的病人，可以戴口罩来改善口鼻局部湿润环境，在家里可以用加湿器来改善局部环境。同时，从五行五脏五色对应的情况，我们知道白色入肺，比如白色的银耳，甘蔗，荸荠，梨,百合的果肉都是富含汁液，同时色白，所以入肺，能够润肺，平时可以多吃些这样的食物，做成各种汤羹也非常不错。

还有就是要想少痰，就得从根源上解决，痰多是因为脾虚，所以健脾很重要。还有就是“肺司呼吸”，呼吸好与不好的一个表现就是呼吸的深度，这体现了肺活量的大小，所以我们可以通过锻炼深呼吸来提高我们的肺功能，这一方面，我们可以做“六字诀”“八段锦”“唱歌唱戏”都可以。

还有就是“悲伤肺”，所以培养积极乐观向上的心态很重要，唯有积极乐观的心态才可以化悲痛为力量，这也是提升我们肺功能的一个法宝。

我们的肺功能改善了，那么肺部烟毒也可以顺利排出。

要想排除肺部烟毒，最好的办法就是彻底戒掉烟，我就是戒烟后的受益者，烟毒随着戒烟时间断的推移，症状都慢慢自己消失了，很神奇，效果明显。

我抽烟15年，烟瘾特别大，每天两盒烟，抽的我非常难受，但是还想抽，感觉五分钟不抽一支烟就魂不守舍的，啥样干不进去，影响工作和生活。

抽烟的时候总感觉肺部不舒服，隐隐作痛的感觉，肺里经常咳出灰色的粘痰，应该是烟油到了肺里，在通过呼吸道排出来了，很恶心，有时候打个喷嚏就不自觉的喷出来了，根本控制不住。

肺部有时候感觉很闷，上不了气的感觉，跑步跑不动，肺炸裂了一样的状态，呼吸道也得了咽喉炎，经常隐隐作痛，鼻子也经常不通气，有黑色鼻屎，都是吸烟导致的。

这些都好说，主要就是肺部毒素如何清除的问题，我是戒烟以后以上症状都自动消失了，感觉肺部有自清洁功能一样，戒烟一年后感觉所以不好的症状都消失了，肺部清爽了很多，跑步也不疼了，感觉恢复到和正常人一样的肺的状态。

所以要想排除肺部烟毒，最彻底的方法就是戒烟，永远不抽，烟毒就会永远远离你的肺，大家抽烟肺部有什么感觉？