怎样才能不受别人的影响，不做情绪的奴隶哪？

我很高兴回答，希望自己的见解能帮助到受情绪困扰的朋友。

是人就有情绪，七情六欲是每个人与生俱来的，是人就不能免俗。

情绪就是心情到宣泄，受外在环境影响，和自己对身边问题的见解深浅，不是有句话，庸人自扰吗？心境小每天杞人忧天，世上本无事，喜欢自己找事，只能作情绪的奴隶了。

怎么不做情绪的奴隶哪？我个人认为做到以下几点。

一、首先要心态好，阳光心态，不论家庭还是单位，每天都会有一些烦心的事发生，处理问题的态度一定要大气，不要斤斤计较。

二、淡看风云，人生坎坷，自然会遇到很多的困难，面对困难要树立信心，不要垂头丧气，负面影响心情。

三、抗压能力强，在工作和家庭中都会受到别人误解的时候，面对别人的不理解会有语言攻击，这时一定要沉稳，不要太在意别人的眼光及讥讽，让时间给不理解你的人一个最好的答案。

四、不能迂腐，不要钻牛角尖，遇到想不通的事，别闷在心里，和值得信任的人沟通释怀，三人行必有我师，不要自作聪明。

五、知性，勤学习有见解，不至于心路闭塞，处理问题有见解通顺。

六、善良，有爱心，爱国，爱家，只有有爱心的人，处理问题才很正向，很阳光。

个人认为能做到以上六点，就能不受别人影响，不做情绪的奴隶。

根据共情原理，人的情绪是会受到他人情绪的影响。这是生物的机制，并不能通过意识进行消除。但意识可以通过控制训练减少这种影响度。

换句话说，我们只能让自己尽量少受他人影响，而不能将他人影响全部关于门外。

正可谓，观棋不语真君子。其中的道理就是旁观者的三言两语是非常容易干扰下棋者的思路。

那么既然我们无法消除他人影响，又怎么能够做到减少他人影响呢？

解决的关键就是拥有良好的自制力。

自制力的良好表现，不仅要求我们能够很好地控制自己的情绪，还包括我们的思想与意志。

以情绪为例：

比如愤怒。正常人都会因他人的侮辱和恶语感到愤怒，只是有些人能够很好地控制自己的愤怒情绪，有些人却放任情绪的暴发。那么，我们如何能够做到心如止水般的平静呢？从根本上来说，就是要明白他人的恶言恶行对自己有什么价值意义。

其中的道理就是：学会理解和宽容，然后将他人的愤怒情绪从心中过滤掉。

为什么婴儿哭闹、拍打我们，我们都可以忍受他们的“无理”，是因为我们知道他们什么都不懂，知道他们因为需要所以如此表现。

同理，对于成年也是如此。把情绪失控型的人当成无知的小孩，我们就容易接受他们。当然，至于是否能够成为朋友、同事，还是成为陌生人，就需要看双方三观如何了。

除此之外，我们还要懂得与人计较是否有价值。

比如某乘客因为自己的失误导致错过了站，为了与司机计较，结果被判了刑。这样的计较就是毫无价值的。

比如某司机因被他人强行加塞，而与其计较，结果导致发生交通事故。这样的计较也是毫无价值的。

比如因家人一点小过错，而与其计较，结果吵吵闹闹过了一天，换回的是家人的不和谐和一天时间的浪费。这样的计较也是毫无价值的。

总而言之，想要成为自己情绪的主人，就要学会“知其然，而知其所以然”。

这样做就不受别人的影响，不做情绪的奴隶了：

一，从心理一定要认识到，每一个人都有他的自由，我管不了别人的自由权利，可我有能管理住自己不受别人影响的决心和能力。我的心情和情绪由我来做主，别人的心情和情绪是他们的自由，和我无关！我的心情和情绪也和别人无关，因为我是我生命中的主人，只有我才能支配和影响我的一切反应与行为。

二，一定要认识到，每个人的精力和时间都是有限的。我们没有太多的时间和精力去关注别人，别人也没有太多的时间和精力去关注我们。有时候是我们自己太在乎自己了，其实每一个人都很忙，我们要把有限的精力和时间投入到对自己有意义有价值的事情上去。

三，一定要清醒的认识到，情绪是我们最好的朋友，而不是我们的敌人，它是来给我们的生命做提醒的，所以没有必要对它大惊小怪的！非要把它干掉，它只是一个信使。

四，情绪是来自心灵深处的呐喊，它在提醒我们当下的生活和状态，是我们真正想要的吧？还是我们忽略了生命中什么可贵的东西呢？是情绪让我们学会往内看，看清楚自己的心到底需要什么，还是在随波逐流，人云亦云呢！

五，情绪让我们听到了自己的真正心声，学会了尊敬自己的生命。当我们敞开心扉开始聆听自己心声的时候，你发现真正的生命之旅才刚刚开始！

通过以上几点：我们应该明白，这个世界上根本没有人在乎我们，只有我们自己太在乎自己了！所以我们也没有必要在乎别人会影响我们！学会接纳了解自己的情绪，会让我们了解自己的真正需要，让我们的生命发生真正的改变！过上我们自己真正想要的生活和人生！