喝三红汤的好处有哪些？

资深营养师开讲啦！

三红汤是由红枣、红豆、花生衣熬制而成的补血养生粥，在补血美容上有着十分显著的效果。对于很多朋友因为贫血而引起的注意力不集中、容易倦怠、畏寒肢冷等症状很有帮助，一起来看看吧。

三红汤的营养价值

从营养物质的种类、含量上来看，三红汤的营养价值甚至比一些补药还要高一些。在三红汤中，红枣富含多种维生素，专门针对女性气血亏损；红豆铁质丰富，能够促进血液循环；花生衣作为中药的一种在补血凝血、预防血栓上颇有成效。

三红汤都有哪些功效

1.补血养气

将近九成的女性贫血多是缺铁性贫血，三红汤不仅铁元素丰富，还含有较多的粗蛋白，脂肪含量也比较低，补血的同时还不易长胖。

2.美容养颜

贫血往往会对女性气色产生一定影响，长期贫血更是对肤质有着不小的伤害。坚持饮用三红汤，其含有的维C、维E以及多种抗氧化酶等对促进肌肤新陈代谢、清楚含氧自由基大有益处，帮助皮肤延缓衰老，保持红润。

3.修复发质

中医认为“发者血之余”，头发出现干枯、分叉、脱发等问题，多与气血亏损有关，使得头发得不到充足的养料。

三红汤的熬制方法

最后给大家简单说一下三红汤的熬制方法吧，闲暇之际大家可以自己动手给家人做上一份。

方法：

1.将红豆提前浸泡大约一个小时。

2.将红枣去掉核，洗干净后捣碎。

3.将红豆放到锅中加水，煮至八成熟，加入红枣和花生衣，继续炖煮十分钟即可。

如果你发现自己脸色发白，发黄，发暗，可以经常喝三红汤。三红汤做法简单，主要以红豆，红枣，红皮花生一起熬煮而成的。此汤有滋阴补血，健脾益气的功效，对气血不足的症状有很好防治作用。三红汤是女人们的养生保健汤，常喝三红汤对身体有很多好处哦！

喝三红汤有哪些好处？

1，改善血虚

三红汤中红枣性平，味甘，有补脾益气，补血养血功效，可以有效改善血虚萎黄的作用。

2，健脾利尿

三红汤中红豆性平，味甘，有健脾利尿，清热祛湿，消肿解毒的功效。同时，红豆富含维生素，铁，有补血，促进血液循环，改善贫血出现头晕眼花，脸色苍白等症状。适合贫血，湿热者饮用。

3，防治缺铁性贫血

三红汤中花生，红枣，红豆都富含铁，有补血养血功效，对缺铁性贫血有很好治疗作用。

4，美容养颜

前面说过三红汤有很好补血功效，常喝三红汤，可以改善气血不足，让皮肤更细腻，红润嫩白。

三红汤的做法：

材料：赤小豆50克，红皮花生30克，红枣8个。（可以加红糖或冰糖或不加）

做法：1，将赤小豆，红皮花生洗干净，放入清水中，浸泡三个小时。红枣去核。

2，将赤小豆，红枣，花生放入煲中，加入清水，大火烧开，小火熬煮一个小时即可。

温馨提示：此汤含糖量高，不适合糖尿病患者饮用。