红糖对于女性具有三大功效：

1.抗衰老——每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。有实验证明红糖具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

2.补血气——红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。

3.健脾暖胃——食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

除了女性，红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。但有一点需要注意，红糖比较温补，如果体质比较燥热，体内有火的人最好不要多食。

妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，所以经期是可以的。但红糖成分比较单一，热量和精致糖的热量接近，减肥期间不宜多吃。

红糖在我们生活中，是非常见的东西，而红糖泡水也是很多人经常饮用的。

那么红糖有哪些营养价值呢？

1.调顺月经

红糖水对女性月经是非常有帮助的，可以让身体温暖，增强能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排的顺畅。在经期有不适的情况下，可以适当的多喝。

2.补充能量

孕妇产后失血多，体力和能量都消耗大，可以选择在产后7到10天中喝些红糖水，能补充能量，补充血容量，有利于产后体力恢复，且对孕妇产后子宫的收缩，恢复，恶露的排除都有一定的帮助。

3.温补作用

有中气不足，食欲不振，营养不良等的孩童，平时可以多喝红糖，受寒肚痛，经期易感冒的或者是发病初愈的，都可以多喝。红糖有极好的疗虚进补之效。

4.有利于新陈代谢

红糖中有特殊的成分，能够将体内的黑色素通过淋巴组织排出体外等等。

5.其他

具研究表明红糖有美容祛斑，外敷排毒滋润的功效等等。

所以在平时生活中经期是可以喝红糖水的，减肥期间也是适当的喝，但是减肥期间要忌吃一些高热量的食物。