脱发是一个严重影响美观的现象，且波及的年龄越来越小，甚至连不到而立之年的90后也纷纷加入了脱发的大军。恋爱、工作、自信心……脱发造成的困扰又岂止是一两件。

而造成脱发的原因，也有很多。

脱发的原因

想要远离脱发，首先得弄明白脱发的原因，从根本入手。

1、内分泌失调

首先，生活、工作、学习过程中精神压力过大，以及经常熬夜等原因可以导致内分泌失调，营养不良，毛囊因缺乏营养萎缩最终导致脱发。

其次，一些生理过程也会导致内分泌出现紊乱。如产妇生产完之后，由于体内雌性激素的大量流失，会导致脱发现象存在。此外，产妇因照料婴儿睡眠不足、压力增大，也会加重内分泌失调情况，引起脱发。

2、物理性和化学性脱发

长期接触辐射，如玩电脑手机、看电视等会引起物理性脱发。而如果使用了劣质或过期的洗发水、染发剂等，经常对头发进行烫染等，还会造成化学性脱发。

此外，长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，也会形成脱发。

3、身体疾病

身体发生某些疾病，如急性传染病等也会引起脱发；若长期使用某种药物如化疗药等，也会引起大量脱发，甚至成为光头。

另外，过度肥胖，虽然不属于严格意义上的身体疾病，但也会导致毛母细胞堵塞，导致营养不良性脱发。

同样，过度减肥也会导致身体营养不良，引起脱发。

4、遗传性脱发

这种比较悲催，遗传性脱发又叫做先天性脱发，遗传自父母的，无法改变。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以通常都是男性脱发比较普遍。

5、不良生活习惯

生活作息不规律，经常熬夜，新陈代谢紊乱，机体运作不正常。这些都是伤身又伤肾的行为，最终导致脱发，掉发。

6、脂溢性脱发

脂溢性脱发，是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮常常油腻，痛痒明显。

症状一般是：头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。

临床表现：患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃和皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还会有瘙痒炎症，主要是因为头皮潮湿，细菌繁殖感染引起脂溢性皮炎。

怎样预防脱发？

植发？种发？药膏？这些都是治标的方法。对于脱发，我们还需从根本入手。

1、合理饮食

肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。蔬菜摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”，还可导致多种维生素缺乏，影响头发质量。应坚持多吃谷物、水果，尽量做到各种营养均衡。已经有脱发迹象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油腻、燥热食物(肥肉，油炸食品)，忌过量食糖和脂肪丰富的食物。

2、戒烟限酒

戒烟是防治脱发的一个重要因素。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。贪杯的男士，为了保持您的一头“秀发”，即使不能完全戒酒，也必须限制饮酒的数量和频率，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

3、正常作息

改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，特别是爱玩电脑游戏和手机的人士，应该赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。

4、远离污染，经常按摩

除了远离恶劣的环境外，我们还可以通过局部按摩，帮助头发再生。具体的方法是，用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。可以自己来，也可由家人进行，每天进行数次，每次5分钟左右。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功效。从现代医学角度讲，适当地梳理头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。

5、慎重染烫

吹风机吹出的热风温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发、染发次数也不宜过多，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

6、会洗善梳

首先，要保持适宜的洗发频率，油性发质应每天或隔天洗发一次，干性发质每周洗发一到两次，洗发的同时，应该边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

其次，要选择适合自己的洗发香波，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

第三，不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

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【掉头发是缺什么？】

必须要承认的是，现在人的头发很容易出现问题，除了正常的掉发外，还会出现头发变得细软、发黄、干枯等。所以说为什么洗发水越卖越贵，因为需求量实在是大吧。

身边总有人在念叨头发细软的不行，洗头时脱一扎，很是焦虑啊，但是植发什么是真的不适合我们平民百姓。。。

其实并不是每个脱发的人都得选择植发，比如说营养型脱发。

营养型脱发也就是头发缺失营养而脱落；一般情况下是缺乏蛋白质或者维生素等。

1、对于减肥、体弱、素食者、食欲差饮食少的人来说，通常都容易缺乏蛋白质。

有的人在餐食上减肥，几乎不碰肉类，靠一些蔬菜和部分水果度日，结果头发一把把的掉，而且精神状态、脸色也显得不太好。

建议减肥的人还是可以好好吃肉、豆浆、吃坚果等蛋白质营养成分多的食物，相信几个月下来头发自然会变得黑亮粗壮，减缓脱发问题。

2、身体缺乏维生素而导致的脱发问题，多是因为挑食等不好的饮食习惯导致的。

维生素的主要来源是蔬菜和水果，有人不爱吃，所以会缺乏。

头发生长需要维生素B族，而维生素B族是水溶性的，很容易被消耗，那么这种维生素摄入不足就容易引起脱发、头发油等问题。

针对这种情况的脱发，必得要均衡饮食，其次也可以考虑口服一些维生素B族或者复合型维生素；

国外有很多所谓防脱发的保健品，其实就是各类维生素的组合，建议可以吃一些，帮助长头发。

3、还有一种脱发情况，就是营养过剩。

营养过剩的导致的毛发问题，多是由于不好的饮食习惯导致的内分泌系统紊乱。

大家都知道血液长期在胃部集中，而同时胃部要消化我们吸收的食物，多少都会影响头皮血液循环，从而引起掉发、发质啥等头皮毛发问题。

所以说平时比较能吃的人，可以多梳头、按摩头皮，对头发保健有好处。

当然，最好你还是正视饮食习惯，保持运动，

不仅仅针对头发问题，对身体健康也有很大的促进协调作用。