猕猴桃，因长相酷似猕猴而获得此名，它的味道可以说是草莓、香蕉和菠萝的混合体，但是如此奇怪的它，却拥有着想象不到的营养价值。

1、营养素不全面？来点猕猴桃吧！

猕猴桃含有丰富的人体必需氨基酸（亮氨酸、苯丙氨酸等）、微量元素（钙、钾、锌等）、维生素C、碳水化合物、葡萄酸、猕猴桃碱等营养素，可谓是营养齐全，能满足各类人群全面的营养需求。温馨提示，猕猴桃只是水果的代表，其他食物，我们也要搭配着吃哦！

2、猕猴桃让你自带简易美颜！

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动并改善宿便的情况，帮助爱美的美眉们适当减轻脸上出油、黑色素沉淀的情况。而且猕猴桃中的维生素C含量高，吸收率较高，具有抗氧化作用，加快分解脂肪的速度，减慢脂肪在体内沉淀的速度，在合理膳食的情况下能帮助美眉们美白塑形。

3、猕猴桃是老人的守护者！

猕猴桃自带的各类维生素（维生素C、D、K等）能帮助钙等微量元素的吸收，老人在合理膳食的情况下适当的吃些猕猴桃，能帮助预防老人骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，改善心肌功能。另外丰富的维生素C还能一定程度上减少致癌物亚硝胺在人体内生成的数量，能起一点预防癌症的作用。

首先，我们先来看看猕猴桃的营养成分有多么给力！！！

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钙含量

是葡萄柚的2.6倍！

是苹果的17倍！！

是香蕉的4倍

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维生素C的含量

是柳橙的2倍！！！（柳橙是公认的富含维C的水果之一~）

猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

在世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面，其营养价值远超过其他水果。

与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

再简单的说：

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”

所以除了具备维生素C的“保健”功效外，它还可以稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。

另外，还有一项非常强大：

猕猴桃含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方，当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。

这些都让猕猴桃具备很多对人体非常有好处的功效，现在正值猕猴桃的成熟期，想要吃新鲜的，口感棒的，可以留下评论哦~ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

最后，附一个正确吃猕猴桃的方法~