“打卡”，就是签到，就是定期公布自己的某个固定行为。

在网络或微信朋友圈中，很多朋友常用“打卡”来提醒自己为戒除某些坏习惯或为养成一个好习惯而努力。打卡的目的主要是通过向大家公开承诺或宣誓的方式，来逼迫自己，监督自己，比如每天的健身打卡，每天学英语背单词的打卡，每天读10页书的打卡等等。

打卡有用吗？靠谱吗？答案是肯定的。

1、打卡后会有舆论压力。

要知道，你每天的打卡，等于将自己的行为公开到了众人面前，也默认了承诺接受大家的监督。如果完不成承诺，会背负比较大的舆论压力。因此，对于治疗拖延症、三分钟热度等个人的坏习惯肯定有巨大的好处。

2、打卡后会有成就感。

每天的打卡，积累下来，就是看得见摸得着的成就，回首一看，可能自己会有小小的虚荣心满足感，自然也就能够激励自己继续前行。

3、打卡养成好习惯。

21天可以养成一个习惯。坚持打卡，就是在养成一个好习惯。当习惯养成之后，就可以顺其自然的每天去做，而不再是咬牙切齿的努力。

我的打卡故事。

上高中的时候，英语不太好，经过反复研究，决定主攻阅读理解。自己规定，每天下午5点，课外活动的时候，必须完成两篇阅读理解，并且要记录成绩。于是我制作了成绩登记表，并且设计了成绩变化函数图线。每天下午，雷打不动的执行，几天以后，周围的同学也知道了我的“打卡”活动，就不再约我打球或跑步。几周下来，我感受到英语阅读理解的提升，也感受到了同学的监督，每次想偷懒，就想到同学可能会笑话我，于是就坚持了下来。半年，英语成绩得到很大提高。用此法，我又把自己最弱的物理提了上来，而且现在竟然成了一名物理老师，想想真有点不可思议。

关于打卡的几点建议。

1、既然决定了，就一定要坚持下来。因为一旦半途而废，以后也就很难在坚持做点什么了。打卡虽然是宣布给了大家，但是这只是一种松散的监督。如果自己非要放弃，别人是没有办法的。因此，坚持这件事，关键还是看自己的内心是否强大。

2、不要为打卡而打卡。有些打卡是个人自愿行为，有些打卡是学校或单位要求的。这两种情况都会出现为打卡而打卡的现象，签到只需一秒钟，心理安慰一下就该干嘛干嘛去了，这是假打卡。我曾经看到有的小学生，每天晚上让妈妈给他拍一张读书的照片后就把书一扔玩游戏去了。这样，副作用比不打卡的危害还大。

3、打卡的项目不要太多。有的朋友，健身也打卡，读书也打卡，背单词也打卡，这也打，那也打，贪多嚼不烂，最后哪个也坚持不下来，不了了之，也使得自己都怀疑自己的能力和意志。一个人每天的事情很多，受到的诱惑也很多，不可以头脑一热，把自己想成超人，作息表安排的和课程表一样，最后往往连一件事也很难坚持下来。

无论是公开打卡，还是在内心给自己打卡，强大的自制力和意志力才是根本。愿每位朋友都能找到自己希望的节奏，成就一番事业。

经常在朋友圈看到家长们晒跟孩子打卡学习的动态，但很多人坚持了一段时间后就销声匿迹了。

我想打卡学习的本意是想通过这种时髦的方式培养孩子的学习习惯吧，如果能成功当然是一件再好不过的事情。因为有一种理论说一个新习惯的养成需要21天，也就是说如果我们在做某件事时最初的三周坚持下来的话，是有可能把它变为日常行为的。

现在不少成年人也喜欢这种学习方式，毕竟工作之余剩下的时间不多。不过随着知识的获取越来越快餐式和断片化，由于时间和精力的关系大家都容易对很多东西浅尝辄止。个人的观点还是最好能买纸质书来读，只要有时间的时候慢慢刷下去总会迎来质变的一天。学习总的来说是一个长期不断积累的过程，摆平心态，戒骄戒躁，才能一路前行。