睡枕头会驼背吗：驼背可以不睡枕头吗？_办公生活

睡枕头会驼背吗：驼背可以不睡枕头吗？

admin

2023-06-14 10:48:04

你的这个想法是很直接的想法，也是有科学依据的。你可以了解一下《麦肯基疗法》，斜面床垫就是根据这样的想法而设计出来的，它可以很好地纠正驼背，如下：

驼背主要是胸椎后凸引起的形态改变，而正常人的胸椎是有生理性后凸的，之所以会发生驼背，多是因为背部肌肉薄弱、松弛无力导致，青少年多见于坐立姿势不当，老年人则多见于脊椎变形。

人的椎体是有生理性弯曲的，颈椎和腰椎前凸，胸椎及骶椎后凸，这是正常的脊柱解剖结构，这些弯曲有利于胸、腹、盆腔形成最大的空隙，同时起到保护支撑身体的作用。一旦这些生理性弯曲受到外力或者长期劳损引起弯曲程度改变，就会引起椎体形态改变及相关的椎体疾病。

睡枕头会驼背吗：驼背可以不睡枕头吗？图1

发生驼背以后，在可纠正姿势调整的前提下，可以以保守治疗为主，适合硬板床，如果是软的床垫，使其后凸畸形逐渐增加，弯曲曲度增大，而硬板床可以提供有效阻力，使胸椎后凸程度尽可能减轻。很多人说可以不枕枕头，这样整个椎体就可以完全松弛，胸椎就避免了过度后凸，其实不然，没有枕头的支撑力，颈椎及周围韧带组织属于向后牵拉，颈椎处于伸直状态，后方没有牢固的支撑力，久而久之改变颈椎的生理弯曲，也伴有颈部韧带、肌肉及周围软组织处于拉伸状态，容易产生慢性炎性损伤，出现颈肩部酸痛、手麻、驼背等症状。

睡枕头会驼背吗：驼背可以不睡枕头吗？图2

睡觉枕上合适的枕头可以起到支持颈部的骨性结构，维持前凸生理曲线，一般10-12厘米的高度比较合适，同时可以保持胸椎的后凸曲线，过高或过低的枕头都会影响到后凸程度。在睡觉的时候是需要枕枕头的，尤其是对于驼背的人格外重要，也要掌握合适的睡眠姿势。

睡枕头会驼背吗：驼背可以不睡枕头吗？图3

驼背枕头胸椎弯曲颈椎

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