水是生命之源，是人类赖以生存的重要物质之一，尤其是对处于生长发育期的宝宝而言，及时补充水分很最重要，究竟该如何补呢？一起来看看儿科专家的解答~

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一、不同月龄的宝宝如何补

1、0~6个月的宝宝如果是纯母乳喂养，一般无需额外补充水分，正常吃母乳足以满足需求，但如果遇上发烧、盗汗或腹泻等情况，可适量喂一些水；而纯配方宝宝只要按照科学的指导方法冲泡，通常也无需补充水或果汁。

2、6~12个月每天喝120~180毫升的水，除了饮用白开水，还可适量从水果、果汁或蔬菜中获取。

3、1~3岁宝宝补水量与6~12个月宝宝差不多，每天约110~200毫升，也可按照110~140毫升/公斤的比例补给。

二、哪些时间段内应喝水

最正确的饮水时间：起床后、上午10点、午餐后1小时、下午4点、晚餐后1小时。

建议：饭前半小时内不宜喂水，以免稀释胃液、影响食欲；饭后半小时内不要喂，以免给肠胃消化带来负担；睡前一小时内不宜喂，以免出现尿频，影响睡眠质量。

三、缺水症状有哪些

1、宝宝嘴唇发干、经常性用嘴舔嘴唇，严重缺水时，嘴唇还会起皮、裂开。

2、小便颜色呈深黄色、大便干结，有时还会出现便秘现象。

3、眼泪少、但分泌物多，眼窝深陷、毛发干燥。

4、易倦怠、出汗，情绪起伏波动大。

四、过量饮水的危害

有些父母认为孩子多喝水总归是有益无害，但其实摄水量过多会带来下面三大危害：

1、孩子的胃容量远小于成人，如果喝水过多，必然会导致胃胀，从而吃不下饭。长期如此，会影响其生长发育。

2、宝宝的肾脏功能尚未发育成熟，如果每天补充过量的水，致使肾脏超负荷的过滤、排泄，久而久之，会对其造成一定的损伤。

3、通常情况下，人体肾脏最大利尿速度为16毫升/分钟，如果超过这个标准，就是导致血液中钠离子的浓度降低，从而出现头晕、干呕、心跳加快等症状，严重时甚至会造成电解质紊乱，出现全身痉挛、昏迷、休克等水中毒现象。

五、下面几种水不宜多喝

1、千滚水。含有害物质——亚硝酸盐，使血液中的红细胞失去携带氧气的功能，进而出现头晕眼花、心悸、缺氧等不适，对宝宝健康有害无益。

2、纯净水。有害物质被过滤，可能会导致宝宝免疫力下降，容易生病感冒。

3、阴阳水（由生水与冷水调和而成）。含细菌和寄生虫，可能会引起宝宝腹泻、急性肠胃炎或寄生虫感染。

炎热的夏天，宝宝出汗比较多也容易渴，如果感到口渴，表示身体已经处于慢性缺水的状态，此时补水事倍功半，对于孩子来说，家长千万不要等到孩子口渴了才喂水，而且补充水分不等于直接喝水啊！

《美国儿科学会实用喂养指南》针对不同月龄宝宝如何喝水的建议如下：

不到6个月大的宝宝实际上并不需要喝水，因为母乳和配方奶中已经得到所需要的水分；6个月以上宝宝，在6个月大时让宝宝喝水的绝佳时机，但要注意1岁大之前孩子实际上并不需要很多水，如果要让宝宝喝水，可以每天喝4-6盎司水，当孩子吃辅食时，食物中也会有水。例如：生菜含水量95%，西瓜含水量92%，西蓝花含水91%，胡萝卜含水量87%，酸奶含水量85%，苹果含水量84%

1. 6个月内宝宝无论是纯母乳、纯配方奶，还是母乳和配方奶混合喂养，一般都不需要额外喝水。

喝配方奶的宝宝如果按规定的比例冲调的配方奶，其中的水分跟母乳是差不多的，可以满足宝宝对水分的需求。

半岁～1 岁： 0.9 升/天

1～4岁：1.3 升/天

4～7 岁： 1.7 升/天

7～11 岁：1.8 升/天

这里的量是指一天内所有饮食的水分总和。在计算单纯喂水量时，记得减掉饮食中其他食物的含水量。

1. 看宝宝的尿色，除了晨尿以外，正常情况下，如果宝宝尿色透明或微黄，就说明宝宝不缺水；如果宝宝尿色发黄，则说明宝宝需要及时补充水分。

2. 在宝宝出汗较多、运动量较大、口唇干皮等时候，宝宝需要补水了。

3. 宝宝生病的时候，如发热、腹泻等情况，应及时给宝宝喝水，防止脱水的情况。

宝宝喝水注意事项

1、不要给奶宝宝喝水

对喝奶的宝宝来说，他的主食是液体，而胃的容量有限，如果再给喝水，就会影响下一顿的吃奶量。长此以往，就会导致宝宝营养摄入不足，影响生长。

2、不要在睡前喝水。

宝宝夜里容易因为排尿而惊醒，或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠，得不偿失。

3、不要给宝宝喝有味道的水，例如饮料、用水果和蔬菜煮的水等。

蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏，营养价值大大降低，而且这类水还会影响宝宝的味觉，一旦接受了这种味道，宝宝就更难接受白开水。白开水安全便宜又有益健康，是除了母乳之外宝宝的最佳饮品。

1. 妈妈可以一边和宝宝做游戏，一边提高宝宝对喝水的兴致，譬如玩“碰杯”游戏，和玩具娃娃一起轮流喝等。

2. 家长平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的吸管杯轮换着让宝宝用来喝水，就像过家家一样让杯子们轮流上岗为宝宝服务，提高宝宝喝水的乐趣。

3. 有的宝宝喜欢自己动手，就让宝宝自己拿小水壶倒水来喝，给自己和家人倒，此时，爸爸妈妈要适当地给予宝宝鼓励和表扬，在这样激励下，通常宝宝就会自己喜欢喝水了。

喝水虽然是日常生活中的小事，却与宝宝的健康息息相关。天气、湿度和身体健康状况，都会影响宝宝对水分的需求量，爸妈要学会观察宝宝，及时正确给宝宝补水。想要让自家宝贝饮水健康，身体棒棒，家长一定要掌握科学的喝水方法。