长期戴口罩的坏处！别让口罩弄糟了你的脸！

战疫期间，戴口罩成为常事

虽然口罩保护了我们

但长期佩戴口罩的坏影响也随之跟进

×呼吸不畅

×口罩压迫

×闷出痘痘

×被迫素颜

×清洁繁琐

×降低免疫力

长期戴口罩的坏处

呼吸不畅 口罩压迫

闷出痘痘 被迫素颜

清洁繁琐 降低免疫力

呼吸不畅

·原因

长时间佩带口罩，会在呼吸的时候产生阻碍，造成呼吸不畅甚至轻微缺氧、头晕、恶心、乏力等问题。如果肺功能不好，或者口罩太过严实（如N95）情况会更严重一些。

·解决方法

①戴一次性口罩

哪怕是复工上班的普通人，佩戴透气性好的一次性口罩也够用。

②锻炼呼吸

改变呼吸习惯，用嘴大口呼吸就可以。尽量减少大幅度运动，在无人的时候摘下口罩透透气。

压迫

·原因

在公众场所或办公室佩戴超过4小时，由于鼻梁、颧骨、耳部等部位皮肤真皮层较薄，缺乏脂肪层缓冲，容易造成压力相关的损殇，早期表现为局部皮肤凹陷或充血，严重则会皮肤破溃。

·解决办法

①改变佩戴方式

选择头戴式口罩可以减轻对耳部受压，或者可以使用牛奶箱手环扣于头后方减轻耳朵压力，佩戴时间可以比较长。

②抹润肤剂

长时间佩戴口罩前，可以局部涂抹润肤剂，减少摩擦。

闷出口罩脸

·原因

长时间在密封性较好的口罩覆盖皮肤区域，口鼻持续呼出体内热气，形成闷热和潮湿的环境，除了导致皮肤脱水外，还容易诱发痘痘、瘙痒、过敏、发焱等皮肤问题。

·解决办法

①及时处理痘痘

使用温和的去痘膏，用棉签点涂到已经发出来的痘痘上，一天2-3回，几乎隔天就能消肿，一周左右就能看到效果。

②敷面膜

敷保湿清爽型的面膜，精华多又不会给脸造成负担，还能舒缓脸上起痘时的不适感，辅助痘痘消炎，可以在涂去痘膏前敷。

如何预防口罩脸

1.勤换口罩

在口罩够用的情况下，一个口罩的佩戴时间不超过4小时，保持干爽，避免潮湿。

2.用一次性口罩

普通人戴一次性口罩够用，戴闷热度高的N95让不良皮肤反应发生率升高。

3.尽量减少佩戴时间

普通人戴口罩烂脸，就尽可能少出门，减少佩戴次数和时间。

4.要注意护肤

①每晚用温水洗脸，并用化妆水做二次清洁

②拍清爽型的爽肤水和乳液，不给皮肤添负担

③如果已出现了闷痘，要涂温和的去痘膏

④敷保湿面膜，给皮肤补充水分，缓解不适

被迫素颜

·原因

对于普通一次性口罩来说，化妆品的粉粒会塞住口罩过滤层的细小空隙，减少通气效率，水汽排不出会增加佩戴时的不适感，而且粉底液容易在受压后造成局部毛孔堵塞，闷痘。

·解决办法

①不化妆

涂防晒时选择这种能代替隔离的，涂抹后皮肤会有白皙细腻感，素颜也ok。乳状质地，上脸后毛孔能自由呼吸的轻薄感，不怕堵塞毛孔。

②化眼妆

实在是忍不住就画画眼妆开心开心，能露在口罩外的眼睛部位限制少，但疫情严重的地区还是戴上防护镜比较好。

清洁繁琐

·原因

回家之后的清理工作要细致认真，皮肤直接暴露于空气中，风险比较高，再加上呼吸吸附和皮脂粘附，因此清洁蛮重要的。随身携带的手机、衣服、鞋子等物也要及时消毒。

·解决办法

①脸部二次清洁

除洁面外，用化妆水浸湿卸妆棉，在脸上湿敷10分钟做皮肤二次清洁，能把毛孔里残留的灰尘和油脂清理干净，蚕丝蛋白养肤城分还能细嫩皮肤。

②做好消毒工作

洗手、洗脸、洗澡、洗头，工作回家四洗工作不能遗漏。手机、包包、衣服、鞋子都要及时用84或者滴露稀释液消毒。

降低免疫力

·原因

佩戴太长时间会破坏鼻腔粘膜血液循环，使鼻粘膜变得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能。这样一旦摘下口罩，鼻腔无法适应环境，让肺部的呼吸压力变大，从而降低免疫力。

·解决办法

①吃点维C

适量服用维C能够提高自身免疫力，它具有促进骨胶原的生物合成的作用，防止牙龈出血，促进体内的新陈代谢。

②多做有氧运动

在家多锻炼身体，进行有氧运动，提高身体的免疫力，也可以提高心肺功能。不过，不能戴着口罩在外面进行有氧运动，容易造成缺氧。

经常戴口罩对皮肤不好，口罩戴一段时间后会附着各种细菌、病毒及一些有害颗粒物质，而且人体也会呼出湿热的气味，会导致细菌病毒加速繁殖，所以建议不要经常戴口罩?

经常戴口罩对皮肤的危害

1、经常戴口罩会有轻微缺氧的现象，这样会导致呼吸困难。

2、经常戴口罩会降低人体的抵抗力，很容易感冒。

3、经常戴口罩会直接导致细菌滋生，如果是消毒不当或者存放不当，很容易沾染细菌，会直接导致皮肤长痘、长粉刺等，对人体的健康造成危害。

戴口罩的注意事项

1、口罩分正反两面，不能轮流戴，朝外的一方很容易吸附到病菌，如果没有清洗干净就带朝外的一面，很容易感染病菌。

2、戴口罩之前必须洗手。

3、戴口罩需要根据包装指示来，固定紧口罩的系绳，让口罩紧贴着面部，如果口罩戴的太松，会和脸面不贴合，这样不能起到预防的效果。而且在佩戴的时候要将嘴巴和鼻子一起遮住，这样才能更好的避免有害空气。

4、戴口罩的时间不能太长，否则会隔绝新鲜的空气，导致自身抵抗力下降，一般情况下佩戴时间不宜超过六小时。

5、戴口罩时间长觉得空气不通需要换气，可以到一些人少且空气比较好的地方。

上述是本文针对经常戴口罩对皮肤好不好进行的分析，通过本文可以看出戴口罩能抵挡一定的病毒和病菌，但是如果长期带口罩会导致面部肌肤沾染病毒，出现长痘红肿的现象。所以建议戴口罩要注意清洁，佩戴的时间也要把控好。