体脂就是指人身体内的脂肪，体龄是指人身体的健康年龄。

体脂高并不意味着体龄大，需要具体问题具体分析。

身体脂肪可分为必需脂肪和储存脂肪。人体的激素和免疫系统正常运作需要必需的脂肪，这些脂肪储存在人体的主要器官，如心脏、肺、骨髓和肌肉中。

女性在胸部、骨盆、臀部和大腿上携带额外的性别特有的脂肪，这是生儿育女的生理需要。

基本脂肪至少占女性体重的10%至13%，占男性体重的5%。

另一方面，储存脂肪是身体在需要时的燃料，也是身体健康所必需的，用于保护胸部和腹部的内脏器官，这种脂肪的水平是波动的，导致会发生体重变化。

必需脂肪和一些储存脂肪是身体正常运作所必需的。

对于女性来说尤其如此，她们体内的脂肪水平很低可能会导致月经周期的中断或者闭经，进而导致雌激素缺乏、不孕不育、脱发、骨密度下降和骨质疏松症、内脏收缩、肌肉组织丧失、胃问题、神经系统损伤等，任何想要保持身体脂肪含量低于12% - 15%的节食减肥或者运动训练的女性都会经历这种混乱，这是不健康的。

当然高水平的体脂是许多疾病的危险因素，包括心血管疾病、中风、高血压、糖尿病、某些癌症和骨关节炎病等。

体脂率：

男性14%~17%，女性21%~24%属于健康范围。

男性18%~24%，女性25%~31%属于正常范围。

男性13%，女性14%~20%是专业运动员的范围。

体脂太高或太低都会影响身体健康。

非也。

体脂高就是体脂高，千万别过分解读体脂含量这个数值。

与之相对的是，健康程度正常的人群中，肌肉含量才是身体年龄的标志之一。

我们都知道，身体的巅峰状态，无论男女都是在25岁左右

过了这个年纪，身体就会出现种种的衰老征兆。

其中非常重要的一点，就是肌肉组织的自然衰减过程。

在不经过系统训练的前提下：

从25岁以后，人体的肌肉每10年，含量会下降5%左右

假如有类似于酗酒以及熬夜，或者蛋白质摄入不足的话，更是会远远高于5%这个数字

因此

在不训练的前提下，人身体年龄越大，则肌肉含量越少。

这是测试身体年龄一个非常直观的数据。

但是脂肪含量就不一样了！

脂肪含量高只能说明一个问题：你的每天摄入量，是要大于消耗量的。

仅此而已。

脂肪这个组织，对于身体来说，是能量银行般的存在。

你吃进去的每一种食物都算能量的载体

这些食物转换的能量，提供你的基础代谢，提供你的食物热效应，还提供你的每日正常工作生活运动消耗的热量。

假如消耗之后还有多余的热量，最终都会变成脂肪存储在身体中。

这与身体年龄没有关系。

另外还需要提醒一点：

并非体脂含量越低，身体状态就越好！

女生的体脂率低于15%，男生的体脂率低于10%以后，也许会造成一定的负面影响

比方说免疫力下降

比方说容易疲劳

比方说增肌停止等等……

所以，健康的肌肉含量+健康的脂肪含量=健康的体魄

希望有帮到你。