蒸馏水是纯净水，适合快速补充水分，短期饮用蒸馏水不会有害处的，但是从医学的角度来讲不建议长期饮用。

我们先来分析蒸馏水和矿泉水的特性以便对比说明。

（一）蒸馏水是通过将自然界的水，采用蒸馏的方法获取的纯水。蒸馏水是不含任何杂质的纯水，它的分子式是H2O。因此，蒸馏水既不是酸性水也不是碱性水，PH是值7.0。

适合用于快速补充身体的水分，尤其是对于免疫力低下的病人来说最好喝纯净水。因为纯净水里不含其它杂质，不会对病人造成潜在危害，饮用后直接被吸收进入体内循环。

（二）自然界中的水并不是纯净的水，里面含有许多矿物质元素，如：钠、钙、镁、铁等；还含有一些有机物；同时有一些细菌等微生物。

自来水中大多会溶入一定浓度的二氧化碳，另外自来水中加有氯，用来消毒，氯在水中会产生少量次氯酸，使水呈弱酸性。我们国家标准规定自来水的PH值是6.5至8.5的范围之内。矿泉水的PH值也是在这个范围。

人体有约5%的微量元素是从饮用水中获取的，包括一些必要的矿物质。当然我们还能从很多饮食上获取矿物质及微量元素。

我们人体的正常pH值为7.35-7.45，呈弱碱性，人体的免疫细胞最适宜的pH值条件就是7.35-7.45。但是如果pH值发生偏差造成下降， 免疫细胞的活性将大幅度降低，免疫功能将随之减弱，而一些病毒和病菌却是在酸性条件下活性最强。

由此我们可以看出来，免疫力低下的病患人群最好选择喝蒸馏水，需要快速补水的人最好选择喝蒸馏水。

不过从医学的角度来说正常人不建议长期饮用蒸馏水有以下三点：

1⃣️纯净水通过净化、过滤后，里面不含有细菌或者任何微生物，长期饮用会对人体的免疫力产生负面影响。也就是说如果有一天我们饮用矿泉水或者山泉水可能会肠胃不适，拉肚子啊啥的。

2⃣️纯净水与自来水和矿泉水相比，PH值浓度很低，饮用后与体液的浓度差值最大，会引起细胞膜内外渗透速度加快，水分被快速吸收入体，影响我们人体的液容量。

3⃣️如果在口渴的时候大量饮用，水分会快速直接进入体内循环，容易造成突然性加重心脏，肾脏的负担；因为纯净水被身体吸收得非常快。

首先，现在没有任何科学证据说喝蒸馏水或者纯化水对身体有危害！

我们所说的蒸馏水是指经过蒸发冷凝而成的纯度较高的水，通过蒸馏过程，能够较好的除去水中的金属离子，但是对于水中低沸点的有机物不能较好的除去。

纯化水或者去离子水是利用反渗透技术，通过前置过滤除去水中较大颗粒杂质，比如沙粒、金属锈迹以及个头比较大的细菌，如果有良好的活性炭前置过滤，也可以把水中的绝大部分有机物除去，而核心部件反渗透膜则可以除去绝大部分金属离子和基本全部的病毒和细菌，因为设备简单可操作性高，成为越来越多厂商制备纯净水的方法。

针对微量元素的问题，是一个悖论。虽然微量元素对于人体是必须元素，但是需要量很小。而从水中获取的量更少。就目前国人的饮食结构来说，完全不需要从水中获取那么一点点微量元素，反而现在由于食物充足现在人多多少少都有营养过剩。

反观因为水污染，每年有很多人因为饮用不洁净的水生病。有的地区因为饮用水中钙镁离子过大而成为结石高发区等等

而且现在的纯净水生产商，往往会在后端根据产地的水源情况添加微量元素。