用什么泡脚好？

用不同的物质泡脚，发挥的作用各不相同，适用的人群体质及病症也不同，不能绝对地说用什么泡脚好，要根据自己的情况来选择。

1.用盐泡脚：如果脚底部位瘙痒、脚底有真菌感染或者脚气，可以选择用盐水泡脚。盐水泡脚能够起到杀菌消毒、预防脚气再次发作的作用。

2.用醋泡脚：用醋泡脚可以加速血液循环、提高新陈代谢速率从而消除疲劳；可以协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，改变睡眠质量，缓解失眠多梦等症状；可以增强皮肤弹性，使皮肤更加光滑；还可以祛风湿，提高免疫力。

3.用茶水泡脚：茶水中存在杀菌和除味的成分，因此每天用茶水泡脚，且泡脚时间稍长些，也会有效地改善脚气、脚臭的状况。

4.用白矾泡脚：体内湿邪过重可以用白矾泡脚。白矾是一种中药材，具有止痒、解毒、燥湿的功效，利用泡脚中的热水，使人体脚的肌肤开窍，白矾能更好地燥除体内的湿邪。

5.用中草药泡脚：湿气重者，可以选择艾叶、红花、花椒、生姜等泡脚，可以很好地袪除体内的寒气；通过泡脚使身体微微出汗，也能将湿邪排出。脚气患者也可以选择一些祛风除湿、清热化湿、杀虫止痒、解毒消肿的中草药泡脚，如地肤子、苦参、白鲜皮、威灵仙、荆芥穗、车前子、金银花、紫花地丁等。

不论用什么泡脚，水温不宜过高，以38～43℃为宜，最好不要超过45℃，以免烫伤皮肤。泡到微微汗出即可，不要泡到大汗淋漓，以免耗伤津液导致虚脱。泡完脚后要立即用毛巾将脚擦干，并且注意保暖，不要马上去寒冷或有风的室外活动。

本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核

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