贵州省省委宣传部老部长、贵州省雷锋精神研究会首任会长翟荣凯撰写的《退思录 》，轻叩每个读者的心灵之窗。

生活从来就不是一个完整的长篇故事，它是凌乱的， 需要一个一个地去面对它、经历它、感受它、咀嚼它、 回味它和感恩它。《退思录 》让人读出一位退休老干部，对生活的敬畏与感恩。

一年一度又重阳，古时重阳节在民间有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、祭神祭祖及饮宴求寿等习俗，如今又添加了敬老等内涵。“登高赏秋”与“感恩敬老”是重阳节活动的两大主题。

阅读《退思录 》是精神的一次“登高赏秋”，领悟出岁月的流逝，不是一种伤感，而是在增加美的气度与深邃。

——雷锋博客 翟元斌

退 思 录

翟荣凯

△人无德不立，国无德不兴。把中华民族传统美德和优良革命传统、社会主义核心价值观传承弘扬给下一代，是今天的老年人义不容辞的责任。

△青少年、壮年要学雷锋，老年也要继续学雷锋，做一颗永不生锈的螺丝钉。

作者在北大读书时留影1962年

△老年人要学会享受生活、享受亲情和友情、享受文化、享受科技，才算是最幸福的人。

△人们的行为受思想的支配。总起来说，受世界观、人生观、价值观的支配，只不过多数情况下意识不到而已。所以，老年人继续树立正确的世界观、人生观、价值观，对保持晚节来说尤为重要。

△错误常常是正确的先导。因为错误和正确是一对矛盾，没有错误就没有正确，反之，没有正确也就没有错误。老年人如果有错误就要虚心接受别人的批评，並且认真改正，不能倚老卖老，放不下面子，讳疾忌医。

作者北大读书时在天安门留影

△关于健康与长寿的关系。我认为，人们在向他人祝寿、祝福时都把健康放在前面，把长寿放在后面，这足以说明健康是长寿的基础;人们期盼长寿，说明长寿是健康的重要体现。老年人要实现健康长寿，当然要靠外因，但最主要的是要靠内因即身体素质和内心的和谐与品德的涵养。

△生命的长度(即享年的岁数)取决于生命的质量(即生命安全和身体健康)。老年人应处处留心保安全，医养结合促健康，从这两方面下功夫，才能延年益寿，安度幸福晚年。

△俗话说:"一人生病，全家受累。”所以，老年人的身体健康不仅是个人的幸福，同时也是全家人的幸福。

△老年人应正视身体素质随着年岁的增长而变化的必然性，要谨防偶然性，尤其是要谨防跌倒摔伤。

△俗话说:"年老多病。“这是人的生命现象的自然规律。我认为，对老年人的疾病，除采用药物治疗外，还应采用心理治疗、饮食治疗、运动治疗、情感治疗等方式，进行综合治疗，方能取得更好效果。

△老年人的生活通常是在忆昨天、看今天、盼明天的思考与行动中度过的。其间，主观能动性发挥得好，就过得有滋有味;反之，就过得平平淡淡。

后排左六为作者1962年

△节哀顺变，这是人们常用来安慰失去亲人的人的用语。意思是说，失去亲人后要节制悲哀、悲痛，顺应已经发生变化的情况。的确，失去的亲人再也回不来了，如果过于悲痛，尤其是对失去亲人的老年人来说，有损于身心健康。

北大重游

△老年人随着年岁的增长，生活空间越来越小，接受的直接知识也就越来越少。所以，老年人要从自身实际出发，尽量扩大生活空间，多接受些直接知识，这对身心健康很有益处。

△对老党员来说，要不忘初心、牢记使命，要牢记共产党员没有退休期。

翟荣凯于贵阳 2022年10月2日