作为营养师，我来解答

榴莲是一个比较有争议的水果，主要是味道，喜欢的人爱的要命，不喜欢的人觉得它很臭，甚至听闻有车上不能放榴莲，不能吃榴莲的说法。

榴莲的营养价值很高，氨基酸含量丰富，含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高，能增强人体的抵抗力。

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但是要记得吃榴莲的时候多喝水。

另外它含有很高的糖份，并且含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、铁和磷等。如果怕胖的人或者在减肥当中，不建议吃。

榴莲会不会上火？

这个在西医里面是没有这种说法，但是在中医里说法是，榴莲性热，丰富的营养元素会因肠胃无法完全吸收而引起上火。不太建议糖尿病或者是咽喉肿痛、感冒急性期的人食用。

其实任何水果再好，也是要适可而止。只要你不多吃，怎么可能会上火呢？

不喜欢榴莲的人闻起来会觉得ta的味道很是怪异,臭臭的。喜欢榴莲的人又觉得很美味香甜，对她奢之如命，榴莲还享有“一只榴莲三只鸡”的美喻呢。

1、榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪，B族维生素和维生素C，钙、铁和磷等矿质元素。

2、榴莲性热，对女性痛经，还可驱寒保暖促进血液循环。特别适合长受痛经困扰的女性朋友。

3、有的朋友平时食欲不振，吃东西也不易消化，榴莲含有丰富的膳食纤维，可适量吃榴莲，加速身体毒素排除。帮助消化！

4、榴莲中还有人体必须氨基酸和维生素，吃了不仅可也对皮肤有改善、久之还能提亮肤色，提高机体免疫力，延缓皮肤衰老！

5、如是热性体质人群，就不宜吃了，患糖尿病、肾病、心血管疾病也不可食用，以免加重病情；有痔疮或肥胖人群可不食用。也免病情恶化！