害怕是什么？

害怕是一种情绪，在现实中大家会对什么有害怕的情绪产生。

第一种未知的情况，而且这种情况不仅仅是害怕，甚至是恐惧，比如黑夜和深海，其实可能没有任何令人害怕的东西存在。第二种真实的物体存在威胁到你，比如凶猛的动物或者机器。

那么我们就要问了，根本原因是什么？答案只有一个，死亡！对死亡的恐惧是所有人害怕的一切根源所在。

举个简单的例子，如果假设你知道自己不管什么原因都能活一百岁，你会害怕黑夜吗？你会害怕深海，你会害怕能猛兽吗？当然不会，你会觉得这些事情很有意思，你会想去深海里探索，你会想试试和猛兽的搏斗。

所以什么人不会怕，不惜命的不害怕！有的人看破所以不惜命，因为生命的结束是另外旅程的开始，有的人找不到意义，活着和死去没区别所以不惜命。

你为什么会害怕，你没找到人生的意义，你也没看破生命的本质，所以只能在生存得缝隙中惶惶不安

我们人类是因为有害怕才活下来的。否则碰到恐龙巨蟒不害怕硬上，或者看到地震火灾不怕也不跑，早就被灭绝了。 是从最初的单细胞生物没有害怕，经过亿万年的升级才有了“害怕”这个好东西。

害怕是我们N年的进化过程中帮助人类最大的一种情绪或情感，天生自带的，在你的基因里，没有害怕就没有我们人类。明白？

以下从现在心理角度上讲，害怕是某件我们无法预测和把控的事的一种提前担心，我们身体会自动发现危险，会启动报警系统，准备让你逃生和规避危险。 比如害怕时，你不自觉会收紧小腿，腹部，肢体僵硬，这就是原始逃生的系统准备。 动物就是这样，一有危险，血液跑到四肢，脑袋只有一个逃跑的念头，根本不思考别的，撒腿就跑，如果你仔细观察的话。

但我们现在的人因为神经的发达，会放大危险，造成不舒适和紧张感，反而耽误了一些事，害怕的更多了，除了逃生，比如会害怕被拒绝，害怕尴尬，害怕得不到，害怕被骂，被孤立，害怕得不到或失去爱等。

当害怕来临时，可以先找个安静的地方或者适合的时刻，先感受害怕让你有什么感受，有什么身体反映，别着急着逃跑，就定住在当下，慢慢感受身体有什么变化和反应，心理有什么变化和反应，花多长时间都是值得的，比如半小时，2小时，甚至一天两天都可以，就是别逃跑。

当你多次这样感受害怕以后，你就知道它是什么了，等到某天某个时刻，你熟悉他了，了解他了，就不会再害怕那些害怕的感受了。 这是一个过程，慢慢来。除此之外，别无他法。

也可以带着害怕的心去做一些你担心害怕的事，这是一个过程，从小事做起，慢慢的就好了。 别指望一步到位的不害怕了，也别给自己打鸡血压着害怕去蛮干。 就接纳自己的害怕，试着相信自己能面对生活中的害怕，和它一起去面对人生中的事，一定能走出害怕的阴影。

人生不容易，祝好。

我们先要明白，害怕是大脑中的一种连锁反应，由产生的刺激开始到身体释放出多种化学物质结束，这些化学物质导致会导致呼吸变急促，心跳加速，肌肉紧张还有其他一些逃避反应。恐惧或者说害怕都是自动的，我们不能有意识的引发害怕的感觉。

恐惧是指对某些事件、事物及场景害怕和紧张。

一般有三种情况会引起害怕心理：

• 对事件紧张：比如说单纯的恐惧、恐高或者担心某件事情做不好。
• 社交的恐惧：害怕交流、害怕眼神交流。
• 单一的恐惧：恐惧某些动物等。

我们应该怎么克服害怕恐惧心理呢：

• .尝试做自己害怕的事情：你就不断在增强信心，美国总统富兰克林，德兰诺，罗斯福曾经说:“我们唯一需要害怕的，就是害怕本身。”恐惧更多的来源于我们内心的映射，因为对自己不包信心，不敢相信自己有战胜恐惧的希望，这样逐渐加剧了害怕的心理
• 调整身体状态是关键：有一份研究写出，很多心理学家都发现很多人是由于长期处于营养不良，劳累，患病的情况下，从而容易产生恐惧的心理。
• 减少心理负担：顺其自然是一种非常好的心态，当你开始因为一些小事，产生一些根本不会出现的设想，而且这些设想往往是不详的时候，就要明白自己的心理出现了问题。我们应该让自己学会生活在现实之中，必须要接受“车到山前必有路”的坦然想法，而不是整天杞人忧天、自寻烦恼。

我们在生活中要做一个内心强大的人，让自己在放松、自在的生活环境中，追求更坦然的生活状态，要学会去正式、去清除我们的恐惧！加油！