其实中医是不推荐睡凉席的，虽说夏季躺在凉席上，能舒服的睡上一觉，但也给我们的身体健康带来隐患，接来下杏林君便为大家总结一下经常睡凉席可能引起的病症。

1、感冒、腹泻

凉席性冷，老人、小孩对冷热适应力差，很容易引起感冒，若腹部受凉还可引起腹泻。

2、寒湿加重

虚寒怕冷的人阳气虚衰，寒气容易侵入肌体，脾胃虚寒的人使用凉席的话，容易加重寒湿症状，导致出现精神不佳，肠胃不适等症状。

3、关节疼痛

空调房里睡凉席，尤其是睡竹席，容易使寒气侵入关节，影响颈椎和腰椎等关节部位，这也是很多人在凉席上睡一夜之后腰疼的原因。若本身就有风湿病、颈椎病等病症，睡凉席可导致病情加重。

4、皮肤过敏

每个人对材质的敏感程度不一样，部分人在使用某类材质的凉席后，可能会出现皮肤红肿瘙痒的过敏症状。

选凉席有讲究，体质不同凉席选择也不同

竹席

竹子本就属于凉性，有清热的作用，常见的竹席有水竹凉席、竹条席，还有用塑料绳串起来的麻将竹席。

竹席的凉性较大，且透气性差，适合偏热体质的人，比如湿热质、痰湿质、气郁质、淤血质、阴虚质。老人、小孩等体质弱的人不宜使用。另外，痛经、经期女性、宫寒女性不适宜用竹凉席，关节炎患者也要慎用。

草席

草席多采用灯芯草、蒲草等编制而成，材质柔软，性质温和，有一股天然的清香，凉度比较低，降温更温和，一般人都可以选用，也适合婴幼儿和老人等抵抗力比较弱的人。

注意：草席容易生螨虫和细菌，所以夏季使用草席要经常暴晒、清洗。如果是往年使用的旧草席，则需要注意消毒、杀菌，更要注意清洗霉斑，避免造成皮肤过敏。

藤席

藤席冰而不寒，并且吸汗性好，不黏腻。有温燥凉血、健脾去火的功效。藤席偏凉性，气虚质、阳虚质等偏寒体质的人尽量少用。平和质和偏热体质的人可用。

注意：部分手工制作的藤席，表面可能会有点毛刺，使用前要仔细检查去除。

温馨提示

1、本身阳气虚衰、脾胃虚寒的人，可以根据自己对炎热的耐受程度，适当推迟减少凉席的使用时间，建议在入伏以后再拿出凉席使用。

2、老人阳气不足，小孩抵抗力差，老人或小孩使用凉席时，建议在凉席上铺上床单或毛巾等物，注意腹部的保暖。

3、皮肤易过敏或皮肤有破损的人，使用凉席前一定要将席子彻底清洗干净，放太阳下晒干再用，如果对材质过敏，建议更换其他材质的凉席。

4、注意清洁，夏季出汗多，汗液混杂在凉席上，如果不经常换洗，容易滋生细菌，建议每周擦洗，每两周曝晒一次。