绿茶可以说是我们日常生活中经常喝的饮品了，它的保健和养生功效十分显著。因此很多喜欢喝茶的朋友会在众多茶类中选择绿茶，甚至有的朋友会从早喝到晚就像喝水一样平常。

但是绿茶是随便喝就有保健功效的吗？答案是否定的，绿茶只有在恰当的时间喝，才能令它的营养价值最大化。

什么时候喝绿茶最好

大家知道在适当的时间喝绿茶确实是有着清理肠胃等保健养生效果，但是什么是适当的时间却是很多人都不了解的。

很多人单纯地把喝绿茶的时间分为早上、下午等，其实这种按时间段的分法来定义喝绿茶的时间，太过武断，等于是把所有人都一概而论了。其实抛开时间的概念，人们更应该了解的是我们的身体在什么状态下喝绿茶最好。

　不口渴的时候。在口渴的时候喝绿茶是解不了渴的，虽然绿茶大部分都是水分子，但是除了水分它还含有大量其他的营养物质，口渴本就是营养物质和水分的比例失调了，如果再添加额外的营养物质，那血液的浓度就更高啦。因此人们应当在不口渴的时候喝绿茶最好，既补充水分，又添加营养元素，令身体保持平衡状态。

需要喝下午茶的时候来一杯绿茶。很多人都有喝下午茶的习惯，尤其是办公室一族，喝下午茶的初衷是补充能量和提神，绿茶刚好满足这两个条件。绿茶中含有丰富的维生素E，这种营养物质可以补充身体所需的能量，还有抵抗衰老的功效。它内含的茶多酚物质不仅有着抗氧化和消炎效果，还可以起到很好的提神作用，令人喝了心旷神怡，连神经都得到了彻底放松，有效解除了长时间工作带来的身体和神经疲劳。此外，美容养颜的效果更是不赖，因此受到了众多上班族的喜爱。

喝绿茶的最佳时节

夏天喝绿茶起到的消暑解渴提神效果几乎是公认的，因此又说夏天是喝绿茶的最佳时节。夏天的天气骄阳似火，人容易出汗，体内水分散失速度快，人体体力消耗也多，很容易造成精神困乏的状态，这个时候喝绿茶可谓是雪中送炭。不仅能快速补充水分，还可以人体补充能量，还有降火的作用也很好。

它的香气清幽，提神效果好，滋味十分鲜爽，夏天经常喝，清热解暑的效果十分好。

绿茶的冲泡方法

这里讲的冲泡方法主要讲的是冲泡温度，每种茶都有自己最佳的冲泡温度。绿茶虽然是很普遍的一种茶，它同样有着属于自己的冲泡温度。

一般的绿茶冲泡时最好取90℃的开水，而对于茶质较为细嫩的绿茶来讲，用80℃的开水来冲泡最好不过，这样子冲泡出来的绿茶汤水鲜亮，味道清幽没有苦味，好闻，好入口。

需要注意，冲泡绿茶时最好不要盖起来，避免把茶叶闷成黄色，影响了茶汤的色泽和味道。