马拉松起源于公元前490年的一场战争，雅典人胜利的喜讯传回，负责传讯的士兵却因长途奔波而牺牲。1896年举办的现代第一届奥林匹克运动会上，马拉松赛跑成为正式的比赛项目，士兵为送信所跑过的距离，成为该赛事的全程距离，目前大多以42.195公里为准。

自2008年北京奥运会以来，“全民健身”意识逐渐深入人心，马拉松赛事在全国各地不断涌现，吸引了更多人参与到这项运动中来。在菏泽及部分县区，有这样一群人，他们因马拉松而聚在一起，又因马拉松而走向全国各地的赛道，用热爱与坚持，向社会各界传递着菏泽自信、健康、奋斗、拼搏的城市名片。

大剧院前合影

各区常组织晨跑，群内成员逾千人

11月24日6时许，夜色尚未褪去，风裹挟着初冬的寒意，冲向街边几个晨起锻炼的市民，却并未逼退他们健身的热情。市大剧院广场附近灯影斑驳，广场外沿的行道上，一团被夜色笼罩的黑影伴随着脚步声，自东向西而来，队伍很快就从记者的镜头前一晃而过，转身看过去，只见最前方的队旗在的灯影里飘动。

队伍即将完成预定距离的最后一圈时，洒水车正从旁边经过，见有人在跑步，司机师傅就立刻关闭了洒水装置，收获了队员们的挥手致谢。完成运动计划后，身穿运动装的队员们在广场前合影、修整，并自豪地向记者展示了“菏泽跑吧”的队旗。

晨跑

记者发现，尽管户外气温较低，队员们无论男女都是轻装上阵，休息片刻后，众人才穿上外套、略作交流，最终各自散去。

据了解，目前，市区与各县区参与马拉松运动的居民已经达到1000余人，市区内根据方位分为5个队，定陶、鄄城等县区也有各自的队伍，人数最少的分队也有50余人。平日里，成员们用社交软件建群交流，并分区组织线下马拉松活动。

晨跑

为健康开跑，想跑遍100个城市

菏泽马拉松人群是什么时候、如何组织起来的？带着这些问题，牡丹晚报全媒体记者采访了菏泽马拉松群体的组织者刘孝臣。

“2014年，我母亲生病住院，我在医院照顾她，那年冬天的雪下得很大，虽然各方面都做了最大的努力，我母亲也受了很多苦，但还是没能挽回她的生命。我自己也是糖尿病患者，那时我就想，与其生病了再治疗，还不如自己锻炼好身体。”刘孝臣说，他立刻找了两个朋友商量，一起建了交流群。那年冬天，陪他训练跑马拉松的只有两个人，3个身影孤孤单单地跑过菏泽城的清晨与黄昏，坚定地向着心里的远方迈出每一步。

据了解，跑吧是全国第一大跑步组织，所以，刘孝臣跟朋友最初给交流群取名时，就定了“菏泽跑吧”四个字，这些年里，他们带着这个名字，陆续踏上了全国各地的马拉松赛道。

在这个过程中，无论是早上晨跑时遇到早起锻炼的陌生人，还是听说菏泽有谁跑步成绩非常出色，刘孝臣都积极地与之交流沟通。

刘孝臣在上海马拉松赛道

“很多朋友都是在路上跑步遇见的，大家都是喜欢运动锻炼的人，只是，一件事总需要有个人来牵头组织，才能把大家聚在一起。可以说，我们是有‘相同共振系数’的人，只需要在遇见时彼此打个招呼，交流一下锻炼情况，很快就能熟络起来。就这样，在菏泽一起跑步的朋友越来越多，跑马拉松的也达到了一两千人。”刘孝臣介绍说。

有了更庞大的队伍，刘孝臣就热心地维护大家的交流互动，时常组织线下跑步活动，时常关注全国各地的比赛公告。

“很多比赛，因为报名者众多，最终能参与的人员需要主办方抽签确定，费用也是自理。但因为咱菏泽跑马拉松的人多，很多比赛都能抽到咱们不少人，大家赶去参赛的途中也有了伙伴。在赛道上，打出咱们菏泽的名号，别的地区的参赛者对咱们的成绩也有了一定的了解。”刘孝臣说。

一切都比最初更美好、更热闹了，但仍有些意外，会给热情不减的菏泽跑友们浇一盆冷水。今年9月，某城市主办方临时更改比赛规则，让原本报名参赛的两支队伍颇受打击。但新中国成立70周年国庆将至，菏泽的马拉松跑友们想以此为国庆献礼，为菏泽争光。不是没有愤怒过，也不是没有委屈，但大家互相鼓励着完成了比赛。

对刘孝臣个人而言，他有自己想完成的目标，他想跑100个城市，参加100场全程马拉松，写100篇记录感受的文章。他说：“用脚步丈量一个城市的土地是很快乐的，能真切地加深对一个城市的了解。”如今，50岁的刘孝臣已经跑过51场全马，在他的文章里，记录了他和队员们在每个比赛城市的点点滴滴，读起来令人觉得温馨且充满生活气息。

全马“大神”炼成记

家住牡丹区黄河路的刘玉华从小热爱运动，在加入菏泽马拉松队伍之前，他经常自己跑步锻炼。2018年，菏泽举办马拉松时，35岁的刘玉华想检测一下自己的锻炼效果，便自己报了名参赛。

“可是我没有接受过专业训练，虽然前半程我一直在前列，但后半程觉得越来越累，参赛者很多，有人逐渐超过了我，我看着对方的背影，心里觉得很无力，就想以后再也不跑马拉松了。到终点后，我看自己成绩还行，心里还算满意。”刘玉华说。

没想到，就是这次比赛，让菏泽马拉松西区的队长郭忠强发现了刘玉华的天赋。因为菏泽马拉松成绩好的几乎都在群里，大家彼此认识，能跑得过郭忠强的都有谁，他自己掰着手指都能数得过来，突然出现一个“这么能跑”的陌生人，郭忠强自然加倍关注。经过多方打探后，郭忠强如愿找到了刘玉华，自此，西区队伍又多了一个马拉松“大神”。

张志方最初坚持冬泳，接触马拉松后，他跃跃欲试要参加比赛。但刘孝臣劝他，一定要训练一段时间之后再接触比赛。8个月后，张志方参加了日照马拉松，半马成绩不错的他在大家的鼓励下决定报名全马。

“我一开始跑得很快，看到前方有非洲人，距离我只有50米，我一高兴就加快了速度。但腿立刻就抽筋了，救助车开过来，让我接受救助。可我只要上了车，成绩就会被取消。”张志方当即拒绝了救助。

回家后，因为要照顾家庭，张志方把训练时间提前到每天清晨4时许。2017年，参加青岛马拉松时，张志方按自己的计划“战胜了”十八坡，取得了不错的成绩。一周后，他又完成了40余公里的训练。

张志方参加北京马拉松

比赛总不会一帆风顺，参加东营马拉松时，张志方经历了比日照那场比赛更难堪的“惨败”。他拒绝别人帮他放松抽筋的双腿，一瘸一拐地走下了赛道，坐在路边，张志方很想放声痛哭。可作为一名退伍军人，他不允许自己在人前流泪。

同伴看出了他的窘境，就轻轻地把外套盖在张志方的头上，遮住了他的脸。那个瞬间，早已情绪崩溃的张志方再也支撑不住，双手捂住脸，躲在黑暗里开始痛哭。

“再也不跑了。当时我就是这样想的。可我知道，凡是跑马拉松的人，都会坚持下去。”回家后的张志方面对家人重病的重压，一边抽时间跑步、游泳，一边借此疏解生活压力。就这样，重压之下，张志方的体能素质不断提升。

之后的比赛中，张志方与队友的成绩越来越好，哪怕偶尔再出现腿抽筋、被迫下场，张志方也没有再冒出过要放弃的念头。

刘宝玉在队伍中属于“知识型大神”，采访过程中，众人纷纷表示，刘宝玉经常在群里分享训练技巧，帮大家科学、合理地进行训练，尽量避免在运动中对身体健康造成损伤。

接受采访时，刘宝玉表现得十分谦逊，他介绍说，自己最初有90公斤，锻炼也是为了减肥健身，2016年开始参加马拉松比赛。他买过专业书籍、关注专业平台信息，到北京等城市出差时，如果遇见与马拉松训练有关的短期专业培训课，他就报名去听。积累了一定的训练知识后，刘宝玉就整理出来，发到群里与大家分享。

刘宝玉在上海马拉松赛道

“因为我自己最初训练时受过伤，虽然没有影响我对跑马拉松的热情，但还是希望更多人能在锻炼过程中保护好自己。跑步入门比较简单，但像打篮球一样，一项运动总需要一些专业技巧。”刘宝玉说，在参加马拉松比赛的队员中，有的人是乐观享受和积极参与，但他是奔着取得比赛成绩而去的，一些更科学的训练方法必不可少。

2017年底，妻子孕产期，刘宝玉为了照顾家庭，将每月200公里的训练强度减少了一半，但一直没有中断，工作太忙时，他就调整每天的锻炼时间，他曾早上4点起床锻炼，6点跑完回家，再照料妻子、准备上班。

马拉松东队的王敏身形高挑，她介绍说，自己体重最初有90公斤，刚开始锻炼时是也是为了减肥，她怕伤到膝盖，就控制锻炼强度。在小区附近跑步时，她遇见了菏泽跑吧的队员，知道有这样一个群体存在，王敏当即决定加入进来。现在，王敏跑马拉松已经有一年半的时间，体重控制在65公斤，她觉得，马拉松让她变得更自信，平时与群友交流锻炼和生活，也让她对生活充满热爱。

夫妻、姐妹一起参与马拉松运动

在菏泽的马拉松队伍中，有许多是亲人一起参与，相互鼓励着坚持下来。

家住长江路的张春雁家里养了一只马犬，她每天早上4：30起床，在小区附近遛狗。“跑马拉松的梅姐经常能遇到我，看我总早起遛狗，就来跟我聊天，希望我也加入队伍。”张春雁说，最初她完全跟不上队伍的节奏，跑1公里都会气喘，但她还是在后面跟着慢跑，逐渐能跑5公里、10公里。

喜欢上跑马拉松后，张春雁就动员丈夫王福现一起跑。“我说我跑不动，就没跑。后来送我媳妇儿去参加比赛，她怂恿我跟她一起报名‘迷你马拉松’，我就试了试。但我媳妇儿跑在我前面，我在后面看着，就觉得我得追上她。”王福现说，他参与进马拉松运动，纯粹属于“妇唱夫随”。

夫妻俩一起跑马拉松

比赛过后第二天，王福现开心地早起喊妻子去跑步，积极性比妻子更高。“后来我们就互相鼓励着跑步，有时我照顾孩子，他就自己去跑，渐渐地他的成绩就超过我了。”张春雁说，两个子女看到他们跑马拉松，都非常佩服他们，在学校里也积极参加体育活动和比赛。

夫妻两人表示，他们会坚持一起跑到老，这项运动对他们来说已经是一种生活状态。据了解，平日里，其他队员称呼这对夫妻为菏泽马拉松的“神雕侠侣”。

家住东关的成圆圆、成杰是两姐妹一起跑马拉松，据了解，姐妹俩最初也是因为减肥才接触到马拉松。“姐姐看到我自己跑步瘦了好多，就也开始跑步。平日里我们分开锻炼，周末时就约在一起锻炼，现在，在中间不休息的情况下，她也已经能跑半程马拉松的距离。”成圆圆说，在跟姐姐一起跑马拉松之前，她报名参加过比赛，成绩也还算满意。姐妹俩都觉得，自从开始跑马拉松，身体素质明显增强，免疫力也有所提升，原本对此并不支持的父母也开始逐渐改观。

坚持40余年，80岁老者仍在跑马拉松

据介绍，鄄城县的姜信乾老先生被晚辈们认作“菏泽马拉松第一人”，他从上世纪70年代开始坚持长跑，如今，仍精神矍铄地陆续踏上祖国各地马拉松赛事的跑道。

1983年，姜信乾参加了菏泽市第二届职工运动会，获得5000米、10000米长跑第二名，两年后，他又参加了山东省第二届职工运动会。这是姜信乾最早参与的正式比赛。

“自从开始运动，我几乎没有进过医院，身体都很健康。后来，中央电视台有个记者，也是运动员，家是咱郓城的，他告诉我，北京有马拉松比赛，鼓励我去参加。1999年，我60岁，第一次参加了北京马拉松比赛，跑了半程，用了1小时36分钟。之后我逐渐参加了全程的比赛。”姜信乾说，当时，全国办马拉松比赛的只有17个城市，如今已经发展到了332个，这让他觉得很高兴，与几十年前自己孤独地跑在路上不同，他认识了更多喜爱这项运动的人。

2004年姜信乾在北京马拉松赛道上

截至今年，仅北京马拉松，姜信乾就已经参加过11次，有时候在赛场上遇到世界各地的年轻人，对方总拉着他拍照。“他们说，想给家里的父母看看，我这么大年纪了、满头白发，还在跑马拉松，想用来激励他们的父母。”老人笑着说。

这些年，姜信乾常带着老伴去参加比赛，比完赛，老两口就去旅游、爬山、骑自行车。子女们对老两口独自旅游完全不担心，他们信得过自己父亲的健康状况。小孙子也以老人为榜样，在学校里打篮球、参加体育比赛。

“在海南比赛时更有意思，比赛场地在苏东坡被流放过的儋州。山区里全是上下坡，气温特别高，路上遇到水我就往身上浇。那次是我跑的最慢的一次，全程用了5小时零几分。”近年来，除了大风雨等恶劣天气，姜信乾从未中断跑步，平日里他会读书、写字、打太极，觉得身体状况还可以。

关于晚辈们对他“菏泽马拉松第一人”的称赞，老人很谦虚，他记得的，是比赛途中遇见的风景，是与老伴儿走过的山川和城镇。他很高兴有更多人参与进马拉松运动，也为国家的体育事业蓬勃发展感到自豪。