晶晶汤在这里先上结论：任何蔓越莓产品，都只是食品，对健康没有明显的好处。网上热卖的土澳蔓越莓胶囊保健品不应对身体有任何作用，如果有，一定是添加了不该添加的东西。

不想知其所以然的就可以停止了，对知识好奇的可以往下看。

蔓越莓cranberries，又叫小红莓或卡百利，听起来怎么这么耳熟？没错，王菲模仿的爱尔兰空灵乐团小红莓其实就是这个，大家听听小红莓的歌就知道了，王菲的咽音和拖音和女主唱的风格如出一辙。卡百利的热门单曲《dreams》被王菲翻唱成粤语歌曲《追梦人》，还有王菲很多作品的hook部分都是直接借用卡百利的旋律。

扯远了，我们是来讲健康和养生的。大家认为蔓越莓有保健作用，主要是因为有研究表明其含有果糖，使大肠杆菌不易黏附在尿道表面；原花青素有抑制尿道大肠杆菌生长的效果；还有浓缩单宁，可以使尿液变酸，从而不利于细菌生长。女性天生解剖结构的原因，导致尿道更容易被感染。听起来好像是可以预防和治疗一些女性泌尿系统疾病哦，可以颁发妇女之友奖啊！

这里有些试验是在透析袋里完成的，有的是小鼠实验。真正的人体试验结果，也只是证明蔓越莓汁可以“预防已治愈的尿路感染再复发”。不能预防原发性尿路感染，更不能治疗尿路感染。

并且后来权威的医学研究机构比如欧洲食品安全局EFSA、美国食药监局FDA和美国国立卫生院NIH都认为这些证据不足以说明蔓越莓对尿路感染的效果。

其实在我国还不能经常吃到新鲜甚至是冰冻的蔓越莓，我们生活中常见到的是蔓越莓干、蔓越莓果酱或者蔓越莓汁，吃起来都很美味，酸酸甜甜很开胃。

但新鲜蔓越莓其实是爆浆水果，非常非常酸，吃过的都懂。我个人可以嘬半个柠檬，但是一颗蔓越莓就能酸倒我。根据查到的数据显示，每天要喝200ml的原蔓越莓汁才可以预防尿路感染复发。是原汁不加水的哦，那就等于几百克蔓越莓的量，绝对酸到你找不到亲娘。不想那么酸，加糖好了，要中和掉蔓越莓的酸，估计要加等量的白糖才可以，这个热量嘛……100g白糖的热量是400大卡，每天喝蔓越莓汁就要摄入将近1000大卡热量！尿路感染没治好先胖死了……