怎么样吃汤圆不会腻

汤圆本身就属于精粮，再加上糯米和馅料的原因，很多人吃汤圆往往会感到不易消化，所以吃汤圆时更需要注意搭配。

首先，不要和油腻的食品搭配。

油腻的食品只会和汤圆一起给肠胃造成更大的负担。

所以吃汤圆时，不仅主食应该减少，也应该适当调整饭菜的结构。

其次，可以搭配一些粗纤维，促进消化的食品。

汤圆怎么做着吃

黑芝麻汤圆的做法详细介绍

菜系及功效：精品主食

甜品/点心

乌发食谱

夜尿多食谱

明目食谱

健脾开胃食谱

口味：甜味

工艺：煮黑芝麻汤圆的制作材料：

主料：糯米粉300克,黑芝麻300克

调料：白砂糖150克教您黑芝麻汤圆怎么做，如何做黑芝麻汤圆才好吃1.

黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2：1：2；2.

适量糯米粉加水和成团；3.

以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块；4.

将小块糯米团逐一在掌心揉成球状，用拇指在球顶压一小窝，拿筷子挑适量芝麻馅放入；5.

用手指将窝口逐渐捏拢，再放在掌心中轻轻搓圆；6.

包好后有如山楂大小；7.

烧水至沸，包好的汤圆下锅煮至浮起即可食用。

小帖士-食物相克：

黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。

山药芝麻汤圆的做法详细介绍

菜系及功效：甜品/点心

骨质疏松食谱

口味：甜味

工艺：煮山药芝麻汤圆的制作材料：

主料：糯米500克

辅料：山药(干)50克,黑芝麻30克

调料：白砂糖90克教您山药芝麻汤圆怎么做，如何做山药芝麻汤圆才好吃

1.

将山药捣碎成粉置于蒸锅内蒸熟；

2.

黑芝麻炒香研碎，加入白糖拌成馅；

3.

将糯米用适量清水浸泡软后，磨成汤圆米粉，分成若干小团；

4.

将山药馅与糯米粉小团包成汤圆，放入沸水锅中煮熟即成。小帖士-健康提示：

本品具有健脾益肾之功效，适于脾虚食少、骨质疏松症患者食用。

小帖士-食物相克：

山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。

醪糟汤圆的做法详细介绍

菜系及功效：精品主食

甜品/点心

老人食谱

夜尿多食谱

健脾开胃食谱

口味：糟香味

工艺：煮醪糟汤圆的制作材料：

主料：糯米粉400克

辅料：火麻仁200克,小麦面粉100克,桂花100克

调料：白砂糖150克教您醪糟汤圆怎么做，如何做醪糟汤圆才好吃

1.

将汤圆粉纳盆，加适量清水和匀成粉团，出节子；

2.

包入汤圆馅，做成圆球形放入开水锅内；

3.

煮至快熟时加入适量的醪糟、白糖即可入食。

醪糟汤圆的制作要诀：

1.

当醪糟汤圆煮好后，碗中的醪糟散发出冲鼻的酸味；

2.

解决的办法是制作醪糟时发酵时间不宜过长，煮时待汤圆将熟时再下醪糟，烧开即可，不宜久煮；

3.

汤圆馅：将白糖放入碗内，加桂花、麻仁、面粉少许，再加开水少许拌匀，放在案上，用刀拍成1.5分厚片，改切1.5分见方的丁，即咸汤圆馅。小帖士-健康提示：

1.

汤圆粉含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、核黄素等成分；

2.

汤圆馅中的芝麻、核桃等都含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素与矿物质；

3.

醪糟含有多种酶，能助消化、活血补血，醪糟煮汤圆有助于汤圆中的营养物质为人体所吸收。

冰橘玉米汤圆的做法详细介绍

菜系及功效：甜品/点心

老人食谱

消化不良食谱

健脾开胃食谱

营养不良食谱

口味：甜味

工艺：煮冰橘玉米汤圆的制作材料：

主料：玉米面（黄）200克,糯米粉200克

辅料：橘饼300克教您冰橘玉米汤圆怎么做，如何做冰橘玉米汤圆才好吃

1.

将磨好的玉米粉加入糯米粉，再加入适量清水揉成玉米面皮；

2.

然后下节子，搓成圆团，逐个包入冰橘馅搓成汤圆形；

3.

锅中掺适量清水，烧开放入搓好的冰橘玉米汤圆，煮至汤圆成熟即可。冰橘玉米汤圆的制作要诀：

在揉面时，面内加水不能多，面皮不能太软，干湿适度，在出条时可用少许糯米粉作底粉防止粘手。小帖士-食物相克：

玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

以上就是关于汤圆怎么做着吃，怎么样吃汤圆不会腻的全部内容，以及怎么样吃汤圆不会腻的相关内容,希望能够帮到您。