中年危机是指什么年龄

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。

什么是中年危机

心理学上的中年一般称作“成年中期”，指的是40~60岁的这段时光，不过现实当中，中年危机，尤其是工作带来的危机，往往会被提前到35岁左右。

“中年危机”是心理学家丹尼尔·莱文森在1986年提出的一个概念，他认为40~45岁的人处于“中年转变”期。

莱文森的“中年危机”理论从诞生开始就被同行质疑，这个概念缺乏数据支持，莱文森访谈了一群认为自己有中年危机的人，但很快就有人抽取了一大批中年人，发现他们中的大多数人都没有什么大问题。

一种解释是“中年危机”是媒体喜欢的概念，如果你有一个苛刻的45岁领导，你会觉得中年危机存在，而且是永恒的真理。

中年危机只存在于媒体的想象当中，事实上中年也仅仅是一个文化概念，合理的一个表达是“成年中期”没有一种全线爆发的危机，但是同样也有自己必须完成的任务。

下面这个清单就是发展心理学当中，认为40~60岁的人必须处理的任务：

1.应对身体的变化或疾病，改变身体意象；

2.对成年中期性生活的变化进行适应；

3.接受时间的消逝；

4.对衰老的适应；

5.遭遇父母以及同辈人的疾病和死亡；

6.面对死亡的现实；

7.对配偶或者伴侣关系的重新定义；

8.与长大的子女和孙辈深化关系；

9.维持长久的友谊并建立新友谊；

10.巩固工作统一性；

11.给年轻人传授技能和价值观；

12.有效分配财务资源；

13.接受社会责任；

14.接受社会变化。

35岁中年危机是什么意思

“35岁中年危机”的本质是指心理年龄到达了一定的层次。人的一生分成几个阶段，童年、少年、青年、中年和老年。人到35岁就属于是中年了，但是中年更多的是指人的心理年龄，一个人的心智成不成熟主要是看心理年龄。

主要有这几个表现：

1、在意自己的外在形象。开始在意自己的外貌、穿衣品味，甚至开始管理自己的身材。开始长出白头发并且有脱发现象。

2、开始怀旧。突然会很怀念自己以前朋友，常常回忆自己以前的拿到的成就。

3、精神不振开始担心死亡。这时候的男人开始杞人忧天，睡得多吃得少，常常表现出抑郁的状态

4、想要改变生活。不和别人商量就搬家、辞职甚至离婚。

可以这样解决：

1、不要经常“想当年”。不要总是去想年轻的时候，做人应该向前看。一路走来你应该名字自己最应该珍惜的时候，而不是总是在遗憾失去的时光。

2、做一个自信的人。35岁应该对自己的认识上一个层次，无论是从事什么职业，这个时候的你是最有话语权的。

3、跨越心理障碍。接受自己已经到了中年这个事实，人到中年并不是一件令人难以启齿的事情，反而是一件令人自豪的事，因为你已经到了一个新的人生阶段了。

4、继续提高自己。不想被时代抛弃就要不断的学习，到了中年应该用自己已经积累到的经验去探索新的领域。

什么职业没有中年危机

中年危机80%的人不能幸免，注意以下情况，可能会幸免。

01什么是中年危机"中年危机"是心理学的一个概念，是指人在三十五到四十岁达到顶峰，这是上世纪六十年代，容格提出的。后来又有一位戴维提认为四十到五十岁之间较难度过。中年危机的表现主要是这个阶段的人生可能经历事业、健康、家庭、婚姻等各种关卡和危机。据说研究了二千一百多中年男女，有80%的人不能幸免。所以这个比例还是很大的。

02受心理影响男性中，中年危机并不是身体出现问题而导致，主要是受心理因素影响。有很严重的“中年危机”的原因是缺少内心的整合，通俗地讲就是缺乏社会个性，因而产生心理障碍，觉得人生空虚无助。现代人的中年危机正向年轻化转移。对于男人而言，生理上的更年期并不明显，而更多的是心理更年期的到来。包括伤心、不安、容易发怒、容易疲惫、自伶、逃避等负面情绪。而女性在四十五岁后，进入更年期，生殖能力结束，在家庭中的地位受到挑战。家庭中的子女开始成家立业。部分工作被别人接替。这种地位的变化破坏了她们原有的地位，所以会矛盾重重，产生无限的焦虑、紧张、自卑等情绪。

03建立心理准备首先了解”中年危机“的来由，正视它的存在，不回避逃避。另外，人到中年，要学会量力而行。并恰当的评判自己的心理和生理承受能力。对岁月的变化，年龄的增长，以及身体的变化要能够坦然接受。同事把重心向家庭倾斜。多体现家庭的生活乐趣。工作中的困扰及时排解，消化，不勉强。事实证明，遇到冲突和挫折能够与家人良好沟通对心理健康至关重要。

04加强学习专家认为，这个时候的男人女人，离开学校太久，如果没有进行学习提升，只能按照之前的方式来处理工作和生活中遇到的问题。这种情况下，在工作上没有进展，甚至被新人替代，失业或者降岗都有可能。在生活中处理事情变得力不从心，和家庭孩子产生代沟，容易导致恶劣的亲子关系。

综上所述，注意以上几点，相信各位能够更好地度过自己的”中年危机“。

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